X
تبلیغات
تکواندو
باشگاه استاد حمیدرضا صفری

  بسم الله الرحمن الرحیم 

  

---------------------------------------------------------------------------------------------------

 آرشیو مطالب:

تاریخچه تکواندو (جالبه ...)

مقالات مرتبط با تکواندو (؟؟؟)

معرفی استاد (استاد حمید رضا صفری، وی متولد ...)

کمربند سفید ها کلیک کنید (توضیح تکنیک های اولیه ...)

پایان نامه دان 4 استاد (توصیه هایی برای مبارزین تکواندو، رژیم غذایی ورزشکاران، بهداشت ورزشی ...)

تشریح تگوگ ها (تغییرات جدید فدراسیون در تگوگ ها، کلیپ تگوگ ها، تصویر تگوگ ها ...)

نکته ها (تاریخچه تکواندو، رژیم غذایی برای تکواندو کاران از دید کارشناس تغذیه، اوزان مختلف ...)

اصطلاحات تکواندو (ترجمه کره ای اصطلاحات پر کاربرد، ترجمه اعداد ...)

نام آوران باشگاه (معرفی مقام آوران کشوری ...)

قوانین مسابقات تکواندو (تغییرات جدید و بررسی تمامی قوانین ترجمه استاد نظم ده ...)

دانلود کتاب تکواندو برای موبایل(توصیه می کنم حتماْ دانلود نمایید. ...) جدید

بایگانی اخبار (مدارک لازم جهت ارتقاء کمربند زرد – سبز – آبی ...)

تصاویر بچه های باشگاه (گالری تصاویر تکواندو کاران باشگاه ...)

آلبوم تصاویر تکواندو (1)

آلبوم تصاویر تکواندو (2)

آلبوم تصاویر تکواندو (3)

آلبوم تصاویر تکواندو (4)

آلبوم تصاویر تکواندو (۵)

آلبوم تصاویر تکواندو (6)

 

آخرین تاریخ بروز رسانی: ۸/۱/۱۳۹۰

تصاویر فرزند استاد حمیدرضا صفری

دانلود پایان نامه دان پنج استاد حمیدرضا صفری

کتاب تکواندو برای موبایل (در یک سرور جدید با معطلی کمتر)

 

 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

 اخبار:

ضمن عرض تبریک به مناسبت سال نو؛ کسب درجه دان 6 توسط استاد صفری را به ایشان و خانواده تکواندو استان تبریک عرض می نماییم و برای ایشان در سراسر زندگی به خصوص سال جدید آرزوی موفقیت و سلامتی می نماییم.

اعضای باشگاه تکواندو استاد حمیدرضا صفری ۵ فروردین ۱۳۹۰


ر پی انجام مسابقات تکواندو انتخابی استان، از باشگاه استاد صفری آقایان میلاد طاهری، مسعود کمربندی و مجتبی جباری موفق به کسب مقام اول شدند، همچنین آقای مصطفی مخلص آبادی، موفق به کسب مقام سوم شد.
برایشان آرزوی موفقیت می کنیم.  باشگاه استاد صفری 20 مهر 1389


مسابقات تکواندو انتخابی استان روز جمعه 24 مهر 1388 برگزار شد، که از باشگاه استاد صفری آقایان هادی عمادیان و مهدی عمادیان موفق به کسب مقام اول شدند، همچنین آقای مسعود کمربندی، موفق به کسب مقام دوم شد.
همچنین آقای علی علیدادی تکواندو کار کم سن باشگاه که سال گذشته در سن 17 سالگی موفق به کسب دان 4 گردید، روز گذشته 2 آبان 1388 با دریافت حکم خود، به کم سن ترین دان 4 استان مبدل گشت.
برایشان آرزوی موفقیت می کنیم.


نتایج آزمون ارتقا کمربند:

آزمون ارتقا کمربند که در تاریخ 3 آبان 87 در شهر اراک برگزار گردید موفقیت آقایان (اعضای باشگاه) به شرح زیر بود:

آقایان احمد مرادی و علی دولت آبادی موفق به کسب درجه دان 4 شدند، همچنین آقایان رضا شیخی، وحید نعیمی و محمد مخلص آبادی موفق به کسب درجه دان 3 گردیدند.

ترفیع درجه کمربند را به این عزیزان تبریک عرض نموده و امیدواریم با استعانت از الطاف الهی، همواره پیروز و سربلند باشند.

باشگاه استاد حمید رضا صفری


نتایج آزمون ارتقا کمربند:

آقایان مجید پارسا و مجتبی عابدی موفق به کسب درجه دان 4 شدند، همچنین آقای قاسم عبدالرحیمی موفق به کسب دان 3 گردید.


بسمه تعالی

مدارک لازم جهت ارتقاء کمربند زرد – سبز – آبی:

1.       واریز مبلغ 20000 ریال معادل دو هزار تومان به شماره حساب 75854783 جام بانک ملت به نام هیئت تکواندوی استان مرکزی (قابل واریز در کلیه شعبات بانک ملت سطح شهر اراک)

2.       ارائه کارت بیمه ورزشی سال جاری

3.       ارائه کارت شناسایی باشگاه

4.       همراه داشتن کلیه تجهیزات مخصوص مبارزه (هوگو – کلاه – کاپ – ساق بند – ساعد بند)

5.       حق آزمون مربیان:

-          مبلغ کمربند زرد 35000 ریال معادل سه هزار و پانصد تومان      ---------

-          مبلغ کمربند سبز 40000 ریال معادل چهار هزار تومان              ----------

-          مبلغ کمربند آبی 45000 ریال معادل چهار هزار و پانصد تومان     ----------


بایگانی اخبار

 

استاد حمیدرضا صفری کمربند مشکی دان ۵

 

تکواندوی اراک                                                                                    تکواندو                                                                                          آموزش تکواندو                                                                                    استان مرکزی                                                                                    ورزش تکواندو                                                                                    آموزش فرم تکواندو                                                                                عکس تکواندو                                                                                    اصطلاحات رایج در تکواندو                                                                          تغذیه تکواندو کار                                                                                باشگاه تکواندو                                                                                  اراک تکواندو                                                                                      araktaekwondo                                                                                   taekwondo                                                                                       tae kwon do                                                                                     tkd                                             arak taekwondo                                                                                  arak tae kwon do                                tekwando                                                                                        tekvando                                        arak tekvando                                                                                   tecvando                                                                                        باشگاه تکواندو استاد حمیدرضا صفری                                                            قهرمانی تکواندو

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

 بایگانی اخبار:

 


موفقیت غرور آفرین برادران تکواندو کار (هادی و مهدی عمادیان) که تنها نمایندگان تکواندو در مسابقات سبک نیمه آزاد رزمی کاران شهر اراک بودند، را به جامعه تکواندو استان تبریک عرض نموده و از در گاه حق تعالی برای این عزیزان آرزوی موفقیت روز افزون می نماییم.

باشگاه استاد حمیدرضا صفری


کتاب آموزش تکواندو پومسه

دارای بخش های:

  

  1. اصول مبارزه
  2. آموزش تصویری پومسه ها
  3. آموزش داوری کیوروگی (مبارزه)
  4. مبانی کنترل و طراحی تمرین
  5. کمک های اولیه و آسیب شناسی ورزشی
  6. گریزی بر روانشناسی تکواندو
  7. فرهنگنامه اصطلاحات و اسامی رایج در تکواندو

به قلم و همت استاد محمدحسین ربانی و محسن افراد

 

جهت تهیه این کتاب می توانید با شماره تلفن های 09125517808 و یا 09123532474 تماس بگیرید .

نمای جلد کتاب:

 

 

مدیر وبلاگ:

اینجانب نیز این کتاب را تهیه کرده ام و جالب و کامل بودن کتاب مرا بر آن داشت تا آن را به شما نیز معرفی کنم. جای دارد از زحمات این عزیزان (نویسندگان کتاب) به خاطر تهیه و تالیف کتاب جامع تکواندو کمال تشکر و قدردانی را بنمایم.


باز هم قهرمانی

مسابقات قهرمانی درون اردویی استان، جهت شناخت نفرات برتر برای اعزام به مسابقات قهرمانی کشور (جام صلح و دوستی) در تاریخ 21/7/1386 برگزار و پنج نفر از تکواندو کاران باشگاه کانون جوانان بسیج اراک (استاد حمید رضا صفری)، به شرح زیر با شکست کلیه حریفان خود به عضویت تیم هشت نفره منتخب استان در آمدند.

 

  1. آقای وحید ایرجی قهرمان وزن دوم
  2. آقای قاسم عبدالرحیمی قهرمان وزن سوم
  3. آقای رضا شیخی قهرمان وزن چهارم
  4. آقای وحید نعیمی قهرمان وزن هفتم
  5. آقای حسین ابراهیمی قهرمان وزن هشتم

۲۴ مهر ۱۳۸۶


لیسانس تکواندو و کاراته می دهیم

به نقل از روزنامه جام جم از زبان دکتر بهرام قدیمی:

حضور پر رنگ دانشگاه آزاد در تمامی ورزش های رزمی و تیمداری این نهاد دانشگاهی در لیگ های مختلف رشته های رزمی موضوع گفتگوی جام جم با دکتر بهرام قدیمی مدیر کل تربیت بدنی دانشگاه آزاد بود.

از تکواندو آغاز می کنیم، رشته ای که بیش از نیمی از ملی پوشان کشورمان دانشجوی دانشگاه آزاد هستند.

ما (دانشگاه آزاد) در حال حاضر 10 تیم تکواندو ی قدرتمند داریم که توانایی حضور در لیگ و مسابقات تکواندو را دارند. در ضمن این مطلب را هم بدانیم که قرار است رشته های تکواندو و کاراته را به عنوان رشته های تحصیلی در مقاطع کارشناسی قرار دهیم. به عبارت دیگر، دانشجویان مدرک لیسانس کاراته و تکواندو از دانشگاه آزاد اخذ می کنند.

http://araktaekwondo.blogfa.com

۱۸/۷/۱۳۸۶

 


نتایج جام رمضان:

 

در پایان مسابقات قهرمانی شهرستان اراک، جام رمضان نتیجه زحمات بچه های باشگاه را ملاحظه بفرمایید:

 

نتایج مسابقات قهرمانی جوانان و بزرگسالان شهرستان اراک، جام رمضان:

سهم باشگاه ما (استاد حمیدرضا صفری) پنج وزن بود که از این پنج وزن در سه وزن قهرمانی نصیبمان شد،

محمد غلامی وزن دوم مقام دوم

قاسم عبدالرحیمی وزن سوم مقام اول

وحید ایرجی وزن سوم مقام دوم

رضا شیخی وزن پنجم مقام اول

حسین ابراهیمی وزن هشتم مقام اول

 

نوجوانان:

باز هم سهم باشگاه ما پنج وزن بود که از این پنج وزن در چهار وزن قهرمانی نصیبمان شد،

 

هادی عمادیان وزن اول مقام اول

مهدی عمادیان وزن دوم مقام اول

مسعود کمربندی مقام اول

محسن ابراهیمی مقام اول

محمدصابر پارسا وزن دوم مقام دوم

 

 

همینجا باید به همه ی بچه ها یک خدا قوت جانانه گفت و از همشون تشکر کرد.

واقعاً دستتون درد نکنه، به امید موفقیت های شما عزیزان در مبارزه های بین المللی تکواندو. 

 

۵ مهر ۱۳۸۶


بسمه تعالی

مدارک لازم جهت ارتقاء کمربند زرد – سبز – آبی:

1.       واریز مبلغ 20000 ریال معادل دو هزار تومان به شماره حساب 75854783 جام بانک ملت به نام هیئت تکواندوی استان مرکزی (قابل واریز در کلیه شعبات بانک ملت سطح شهر اراک)

2.       ارائه کارت بیمه ورزشی سال جاری

3.       ارائه کارت شناسایی باشگاه

4.       همراه داشتن کلیه تجهیزات مخصوص مبارزه (هوگو – کلاه – کاپ – ساق بند – ساعد بند)

5.       حق آزمون مربیان:

-          مبلغ کمربند زرد 35000 ریال معادل سه هزار و پانصد تومان      ---------

-          مبلغ کمربند سبز 40000 ریال معادل چهار هزار تومان              ----------

-          مبلغ کمربند آبی 45000 ریال معادل چهار هزار و پانصد تومان     ----------

 


پرچم بازيهاي تكواندو قهرماني نوجوانان آسيا-اقيانوسيه به ايران داده شد:

در مراسم  پاياني تكواندو قهرماني آسيا-اقيانوسيه كه در سالن  الحمزه ورزشگاه شهر امان پايتخت اردن برگزار گرديد پرچم بازيهاي تكواندو به ايران داده شد به گزارش روابط عمومي فدراسيون تكواندو : مسئولين فدراسيون آسيا اين پرچم را طي مراسمي به سيد محمد پولادگر رئيس فدراسيون ايران تحويل دادند بر اين اساس مسابقات قهرماني آسيا-اقيانوسيه در سال 2009 ميلادي در ايران برگزار ميگردد.

 


 اول اردیبهشت ۱۳۸۶ فدراسیون تکواندو بخش نامه ای را به همه هیئت های تکواندو فرستاد که در این بخش نامه اینطور حکم شده بود که کلیه تکواندو کاران که سر و کاری با هیئت تکواندو دارند از جمله آزمون و مسابقات و غیره  موظفند فرم اطلاعات و آمار تکواندوی کشور را پر کنند. فدراسیون قصد تاسیس سایتی (بانک اطلاعات) را دارد که در آن نام و مشخصات کلیه تکواندو کاران قرار دارد. یکی از تبصره های این بخش نامه این بود که اساتید نیز باید این فرم را تکمیل کنند در غیر اینصورت از شرکت دادن شاگردان آنها در آزمونها و مسابقات جلوگیری خواهد شد. مبلغ قابل پرداخت برای شاگردان ۲۵۰۰ تومان و برای اساتید ۴۰۰۰ تومان می باشد. اگر شخصی این فرم را تا تاریخی که اعلام کرده اند تکمیل و به هیئت تکواندوی شهرشان تحوبل ندهند مبلغ ۱۰۰۰ تومان جریمه خواهد شد. (عجله کن تا ۱۰۰۰ تومان پول زور ندی )

این برنامه جدیدی از سوی فدراسیون نیست بلکه هر ساله اجرا میشد. هر سال مبلغ ۱۰۰۰ تومان از پولی که برای ثبت نام در آزمون کمربند پرداخت میشد را برای این کار در نظر میگرفتند.


 

تکواندوی اراک                                                                                    تکواندو                                                                                          آموزش تکواندو                                                                                    استان مرکزی                                                                                    ورزش تکواندو                                                                                    آموزش فرم تکواندو                                                                                عکس تکواندو                                                                                    اصطلاحات رایج در تکواندو                                                                          تغذیه تکواندو کار                                                                                باشگاه تکواندو                                                                                  اراک تکواندو                                                                                      araktaekwondo                                                                                   taekwondo                                                                                       tae kwon do                                                                                     tkd                                             arak taekwondo                                                                                  arak tae kwon do                                tekwando                                                                                        tekvando                                        arak tekvando                                                                                   tecvando                                                                                        باشگاه تکواندو استاد حمیدرضا صفری                                                            قهرمانی تکواندو

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

معرفی استاد:

استاد حمید رضا صفری، وی متولد 1349 می باشد و دارای کمربند مشکی دان 5 تکواندو است. استاد صفری از فروردین سال 1366 تکواندو را آغاز نمود و در طی این مدت افتخارات بسیاری کسب نمود، ایشان از سال 1374 فعالیت رسمی خود را به عنوان مربی آغاز نمود و طی چند سال اخیر به عنوان سر مربی تیم های نوجوانان، جوانان و بزرگسالان فعالیت نمود و در همین راستا تعدادی از تکواندو کاران موفق به کسب مقام هایی در سطح کشور و دعوت به اردو های رده سنی مختلف تیم ملی شده اند.

استاد صفری هم اکنون دارای مدرک داوری و مربیگری از فدراسیون تکواندوی جمهوری اسلامی ایران می باشد، فعالیت های ایشان به ورزش و تکواندو ختم نمی شود، وی در حال حاضر کارمند است و علاوه بر این در جایگاه مقدس دانشجویی مشغول به تحصیل علم می باشد.

برخی از مقام های کسب شده ایشان عبارتند از:

-          مقام های متعدد قهرمانی در سطح استان

-          مقام دوم کانون های بسیج جوانان سراسر کشور

-          مقام سوم مسابقات بسیج سراسر کشور

-          مقام اول مسابقات بین المللی چند جانبه به مناسبت دهه مبارکه فجر

 

 

نکات و تذکرات استاد:

- اصول حاکم بر عملیات در سالنهای تمرین (دوجانگ)

سالن تمرین تکواندو (دوجانگ) جایست که مخصوص تمرین مقدمات تکواندو است. در سالن تمرین شاگرد باید از ۱۴ اصل اساسی پیروی کند. این اصول به منظور حداکثر استفاده از فضای آموزش بنیان نهاده شده است و با بکارگیری این اصول ذهن و جسم شاگرد پیشرفت شایانی می کند. این اصول از قرار زیر است:

1.       موقع ورود به سالن به پرچم احترام کنید.

2.       بر حسب مقام به معلمین سلام کنید و سپس به بقیه شاگردان سلام کنید.

3.       تا زمانیکه از شما سؤالی نشود در سالن ساکت باشید.

4.       یونیفورمتان را همیشه آماده کار نگهدارید.

5.       موقع صحبت با معلمین، کلمات و جملات احترام آمیز بکار ببرید

۶.       در خلال جلسات آموزش، بیهوده به این طرف و آن طرف نروید.

۷.       یونیفورم را به صورتی حرفه ای به تن کنید.

۸.       اگر یونیفورمتان در تنتان از حالت در آمده باشد دور از چشم دیگران آن را مرتب کرده و سپس به جمع بپیوندید.

۹.   پس از جلسه آموزش روی زمین به زانو بنشینید و دستهایتان را روی زانو بگذارید و یک دقیقه در آرامش ساکت بمانید

1۰.   پس از آرامش بر خیزید و به پرچم ادای احترام کنید، به معلم و سایر شاگردان تعظیم کنید.

1۱.   آخرین کاری که باید قبل از خروج از سالن انجام دهید ادای احترام به پرچم است.

1۲.   در سالن تمرین مجاز به استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی نیستید.

1۳.   موقع حضور در سالن تمرین دقت کنید کنید که مزاحم دیگران نشوید.

1۴.   پس از پایان جلسه ی تمرین شاگردان موظف به نظافت سالن هستند.

- ادای سوگند شاگرد

هر سالن تمرین تکواندو سوگند به خصوصی دارد که شاگرد باید حفظ کند. مطالب سوگند سالن های تمرین فرق های کوچکی با هم دارند. مثال های زیر به عنوان نمونه ذکر می گردد:

1.       من درک می کنم که روح تکواندو چیست و از راهنمایی های معلمینم اطاعت می کنم.

2.       من سعی خواهم کرد مفاهیم تکواندو را در زندگانی روز مره ام متجلی سازم و عدالت را اساس زندگیم قرار دهم.

3.       با تمام نیرو تلاش خواهم کرد که به اصلاح روح و جسم بپردازم و به هم مسلکهایم وفادار خواهم بود.

4.       من از پدر و مادرم اطاعت خواهم کرد، داوطلبانه در راه کشور جانفشانی خواهم کرد.

- رفتار شاگردان

رفتار شاگرد از مهمترین قسمت های آموزش اوست. آنچه در ذیل ذکر می گردد مطالبی است که هر دانش آموز باید تمرین کند و هر روز خود را نسبت به روز قبل اصلاح نماید:

1.       شاگرد باید تشنه ی درک تمام مسائل تکواندو باشد.

2.       شاگرد باید دیدگاه صمیمانه نسبت به تکواندو داشته باشد، اگر سوء تفاهمی پیش آید دانش آموز نباید با معلمین به بحث بپردازد و نیز نباید بر خلاف مقررات تکواندو سخنی بگوید.

3.       دانش آموزان باید با جدیت تمام در اشاعه تکواندو ساعی باشند.

4.       دانش آموز باید اهداف دراز مدتی در سر داشته و قادر باشد تکواندو را به دیگران بیاموزد.

5.       شاگردان باید نمونه خلوص و نمونه یک هنرمند رزمی باشند و روحیه ورزشکاری خوبی را دارا باشند.

6.       به منظور داشتن روحیه مبارزه، مسئولین روشهایی را آموزش خواهند داد.

7.       شاگرد نباید از خود راضی بوده و احساس شعف از کارهایش داشته باشد و در هیچ شرایطی نباید تکنیک حتی تکواندو را به کار ببندد مگر اینکه دلیل کافی برای این کار داشته باشد.

8.       شاگرد نباید اعتقادش را به سالن تمرین، معلمین و سایر شاگردان از دست بدهد.

9.       در هر شرایطی شاگرد باید آداب معاشرت را رعایت کرده و در خانه، مدرسه و سایر مکان های اجتماعی نمونه ای برای دیگران باشد.

هدف شاگردان باید پیوستن به سپاه عقل بوده و همیشه نمونه ای برای شجاعت، کنترل فکر و جسم باشند.

 

 پایان نامه دان 4 استاد حمید رضا صفری

به دلیل کمبود وقت پایان نامه دان ۵ را نتونستم تایپ کنم به همین دلیل تصویر پایان نامه را براتون گذاشتم.

دانلود فایل فشرده پایان نامه دان 5 استاد صفری

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

تشریح و توضیح تگوگ ها:

تصاویر و  کلیپ هایی که ضمیمه توضیح تگوگ ها شده اند برای گذشته بوده اند و تغییرات جدید روی آنها اعمال نشده است در توضیح هر فرم تغییرات وارده ذکر می گردد.

با تشکر فراوان

پسورد همه کلیپ ها: araktaekwondo

فرم شماره یک (تگوگ ایل جانگ):

 

فرم شماره دو (تگوک ای جانگ):

 

فرم شماره سه (تگوک سام جانگ):

  

فرم شماره چهار (تگوک سا جانگ):

 

فرم شماره پنج (تگوک او جانگ):

  

فرم شماره شش (تگوک یوک جانگ):

 

فرم شماره هفت (تگوک چیل جانگ):

 

فرم شماره هشت (تگوک پال جانگ):

 

فرم شماره نه (پوم سه کوریو):

 

فرم شماره ده (کیوم جانگ):

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

نحوه بستن کمربند:

هر دو سر کمربند را یکدفعه دور کمر تا کنید.

وسط کمربند را پیدا کرده سپس با گرفتن هر سر آن آنراروی شکم قرار دهید.

سر راست کمربند را روی شکم در روی سر چپ آن بگذارید.

سر راست کمربند را از زیر بگذرانیدو آنرا رو به بالا نگهدارید.

سر راست کمربند را روی سر چپ بگذاریدو پیچ درست کرده و سر راست کمربند را از زیر و داخل پیچ عبور دهید تا گرهی چهار گوش بدست آورید.

توجه کنید که هر دو سر کمربندبا هم هم سطح باشند.

 

 

کمربندهای تکواندو از ابتدا تا ...عبارتند از:

سفید، زرد، سبز، آبی، قرمز، مشکی دان ۱-۲-۳-۴-۵-۶و...

 

در تکواندو بدن به سه قسمت تقسیم می شود:

بالا(از حلق به بالا):اولگول

وسط(از حلق تا کمر):مومتونگ

پایین(از کمر به پایین):اره

 

تقسيم بندي اوزان در مسابقات:

اوزان آقایان

وزن اول: کمتر از 54 کیلوگرم

وزن دوم: کمتر از 58 کیلوگرم و بیشتر از 54 کیلوگرم

وزن سوم: کمتر از 62 کیلوگرم و بیشتر از 58 کیلوگرم

وزن چهارم: کمتر از 67 کیلوگرم و بیشتر از 62 کیلوگرم

وزن پنجم: کمتر از 72 کیلوگرم و بیشتر از 67 کیلوگرم

وزن ششم: کمتر از 78 کیلوگرم و بیشتر از 72 کیلوگرم

وزن هفتم: کمتر از 84 کیلوگرم و بیشتر از 78 کیلوگرم

وزن هشتم: بیشتر از 78 کیلوگرم

اوزان بانوان

وزن اول: کمتر از 47 کیلوگرم

وزن دوم: کمتر از 51 کیلوگرم و بیشتر از 47 کیلوگرم

وزن سوم: کمتر از 55 کیلوگرم و بیشتر از 51 کیلوگرم

وزن چهارم: کمتر از 59 کیلوگرم و بیشتر از 55 کیلوگرم

وزن پنجم: کمتر از 63 کیلوگرم و بیشتر از 59 کیلوگرم

وزن ششم: کمتر از 67 کیلوگرم و بیشتر از 63 کیلوگرم

وزن هفتم: کمتر از 72 کیلوگرم و بیشتر از 67 کیلوگرم

وزن هشتم: بیشتر از 72 کیلوگرم

توجه داشته باشید اوزان مسابقات جهانی یا المپیک ممکن است با اوزان ذکر شده کمی متفاوت باشد ولی حدود کلی همین مقادیر است.


فلسفه و جایگاه فرم در تکواندو:

 

 

همانطور که می دانید یکی از غریزه های روحی انسان این اشرف مخلوقات

روحیه و غریزه جنگجویی است که به هیچ وجه نمی توان این غریزه را از او گرفت مخصوصا وقتی که شخصی مشغول یادگیری هنر های رزمی بخصوص تکواندو باشد که دایم توام با مبارزه است .چرا که این روحیه روز به روز افزایش یافته و شاید بصورت سر کش باعث انحراف انسان گردد.

بنابراین در تکواندو و سایر هنرهای رزمی برای کنترل و مهار این غریزه اساتید بزرگ اقدام به ابداع فرم نموده اند تا هنر آموز ضمن یادگیری و تمرین این فرمها و فنون اساسی به مهار و تربیت نفس خویش بپردازد.

بنابراین به این نتیجه می رسیم که فرمهای تکواندو مخصوصا تگوگ(فرم) عبارتند از نشانه ها و نمونه های سیستم تکواندو.

این فرمها حاوی حرکات فیزیکی هستند که شخص باید در آنها مهارت یابد تا در زمینه چنین انظباتی از تخصص لازم بهره مند شوند.

همچنین این فرمها حاوی اندیشه ها و تفکراتی هستند که با تمرین تکواندو همراه می شوند و از همینجا است که تکواندوبه ارزش اجتماعی و بشر دوستانه خود دست یافته است.تقریبا همه سیستمهای دفاع از خود موجب می شود که مجریان اندیشمند و متفکر به مرگ و در نتیجه به مفهوم زندگی بیاندیشند و به همین علت است که فرمهای تکواندو مخصوصا تگوگ وابستگی عجیب به عقایدی دارد که در بهترین اسناد و مدارک مشرق زمین یافت می شوند. این اسناد حاوی مفهوم زندگی هستند که در مجموعه کتابی به نام کتاب تغییرات که آن را جویوک می نامند یافت می شوند.

کتاب تغییرات جزو یکی از آثار قدیمی است که چندین تن از حکمای چین صدها سال قبل اقدام به تالیف آن نموده اند. در این کتاب نظریه ای مطرح شده است که وجود پدیده تغییرات ثابت و مداوم یعنی همان موقعیت انسان را نشان می دهد و در حقیقت دال بر وجود هماهنگی اخلاقی می باشد.یعنی مرحله ای که دو نیروی متافیزیکی مخالف به نامهای اوم و یانگ یعنی همان اسامی کره ای مخصوص فلسفه یین و یانگ با هم ترکیب شده یا ترکیبات جدیدی را بوجود می آورند و همین ترکیبات است که به عنوان مکانیسم ادراکی مشاهده می شود. و جهان و حیات  بشری را تشکیل می دهد.

یکی از نویسندگان کتاب تغییرات که در 13 قرن قبل از میلاد می زیسته 8 ترکیب را مورد شناسایی قرار داده است که از نیروی اولیه یعنی اوم و یانگ مشتق می شوند . او این نیروها را نامگذاری کرده و در یک دایره مرتب نمود تا بتواند وجود ارتباط هماهنگ میان آنها را نشان دهد و همچنین یک حرف معنی دار را نیز به هر یک اختصاص داد . بنا به گفته او این هشت عامل در همه چیز و از جمله سرنوشت انسان متجلی می شوند.

 

yoopchagi.blogfa.com 


نقش تغذیه در تکواندو:

در ورزش هاي رزمي مثل تکواندو، فرد با توجه به متابوليسم و تركيب بدن و مقدار انرژي مورد نياز خود، بايد تغذيه مناسبي داشته باشد. يكي از شاخص هاي متابوليسم بدن،BMR يا متابوليسم پايه است كه برابر با مقدار انرژي است كه بدن در حال استراحت مي سوزاند. با سوختن چربي هاي اضافي بدن، مي توان عضلات بدن را افزايش داد. بدون پرورش عضلات، انرژي دريافتي اضافي در بدن تبديل به چربي مي شود. هنگامي كه مي خواهيد وزن اضافي خود را كاهش دهيد ، بايد مطمئن شويد كه چربي هاي بدنتان كم مي شوند نه ماهيچه ها.

يك تکواندوكار بايد وزن سالم خود را حفظ كند و آن را تغييير ندهد، ولي تركيب بدن خود را بايد تغيير دهد ، يعني مقدار چربي بدن را نسبت به عضلات كاهش دهد. افزايش عضلات باعث افزايش قدرت، سرعت و مهارت فرد در انجام حركات ورزشي مي شود. در حاليکه كاهش عضلات بدن باعث كاهش قدرت، سرعت و مهارت در انجام حركات ورزشي مي شود.

در مردان 10 تا 15 درصد وزن بدن و در زنان 25- 20 درصد وزن بدن را چربي تشكيل مي دهد. شما بايد بدانيد در طي روز چه مقدار انرژي نياز داريد تا به طور مطلوب ورزش كنيد و وزن ايده آل خود را حفظ كنيد. به خاطر داشته باشيد كه اگر كمتر از مقدار مورد نياز خود، غذا مصرف كنيد، هم سلامتي تان به خطر مي افتد و هم اينكه بطور مؤثر نمي توانيد ورزش كنيد. اگر بيشتر از 5/0 كيلوگرم در هفته كاهش وزن داشته باشيد، نشان مي دهد در معرض كمبود انرژي و مواد مغذي هستيد.

با توجه به نوع ورزش ( استقامتي يا قدرتي ) و وضعيت بدني فرد، بايد مقدار چربي، پروتئين و كربوهيدارت مورد نياز تعيين شوند.

ورزش تکواندو، هم استقامتي  و هم قدرتي است، بنابراين 25 درصد  انرژي  مورد نياز در طي يك روز از پروتئين،55 درصد انرژي مورد نياز از كربوهيدرات و 20 درصد انرژي مورد نياز از چربي بايد تا مين شود.

 

 

مواد مغذي مورد نياز بدن:

1- كربوهيدرات ها :

 كربوهيدرات هاي  ساده مثل نان سفيد، شيريني جات، آب نبات ، چيپس ، قند و شكر بايد به مقدار خيلي كم مصرف شوند و بيشتر از كربوهيدرات هاي پيچيده ( نان سبوس دار  ، ماكاروني، سيب زميني  ، سبزيجات، برنج و جو ) استفاده شود. زيرا كربوهيدرات هاي ساده خيلي سريع هضم مي شوند و انرژي فوري ايجاد مي كنند و انرژي حاصل از آنها براي مدت طولاني حفظ نمي شود. همچنين سريع به چربي تبديل مي شوند. بنابراين بايد در مصرف آنها دقت كنيد و بطور متعادل مصرف كنيد.

2- چربي ها :

بدن براي حفظ سلامتي خود نياز به چربي دارد و اگر مقدار چربي بدن كمتر از 10 درصد شود خطرناك است. چربي ها براي خون، سيستم عصبي، توليد هورمون ها، چرب كردن مفاصل ( نرمي مفاصل) و حفظ اندام هاي داخلي بدن از ضربات، لازم و ضروري هستند. نوع چربي كه مصرف مي كنيد، در سلامتي شما مؤثر است.

بيشتر از چربي هاي غيراشباع مثل روغن زيتون  ، ساير روغن هاي گياهي و چربي هاي حاوي اسيدهاي چرب اُمگا – 3  كه در انواع ماهي  ، آجيل  ، كره بادام زميني  و روغن گلزا ( كانولا) وجود دارد، استفاده كنيد و مصرف چربي هاي اشباع مثل روغن نباتي جامد، كره و چربي گوشت را كاهش دهيد.

3- پروتئين ها :

دريافت بيش از حد پروتئين  بي فايده است. يك فرد تکواندوكار نيازي به مقادير خيلي زياد پروتئين ندارد، زيرا پروتئين براي ساخت، ترميم و رشد عضلات استفاده مي شود و به عنوان منبع انرژي مورد استفاده قرار نمي گيرد.

4- آب :

به ياد داشته باشيد كه 70 درصد وزن بدن ما را آب  تشكيل مي دهد و عضلات براي كار خود به آب نياز دارند. بنابراين هميشه به مقدار كافي آب بنوشيد وهيچ وقت صبرنكنيد تا بعد ازاحساس تشنگي  آب  بنوشيد( يعني قبل از تشنه شدن آب بنوشيد) .

منبع : WWW.TKD.CO.ZA/NUTRITIONPAGE.HTM

مترجم : ولد خاني - کارشناس تغذيه تبيان

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

 

 اصطلاحات:

سوگي: نشست ها

چاريوت سوگي:    پاها کاملاً جفت و چسبيده به هم مي باشد و وزن بدن بطور مساوي روي هردو پا تقسيم مي شود.
آپسوگي:   پا ها به اندازه يک پا (طول يک کف پا) باز وزن بدن 70% پاي جلو و 30% پاي عقب مي باشد.
آپکوبي سوگي:   پا ها به اندازه دو برابر طول کف پا از جلو ويا عقب باز و تقسيم وزن بدن در حدود 70% پاي جلو و 30% پاي عقب مي باشد.
ديتکوبي سوگي:   پا ها از طرف پاشنه بر هم عمود هستند و تقسيم وزن بدن 75% پاي عقب و 25% پاي جلو مي باشد (اندازه ي طول کف پا باز مي شود).
چوچوم سوگي:    پا ها به اندازه دو طول کف پا از طرفين باز و وزن بدن بطور مساوي تقسيم مي شود.
پيون هي سوگي:    پا ها به اندازه يک کف پا و پنجه هر پا در يک زاويه 5/22 درجه به طرف بيرون مي باشد و وزن بدن بطور مساوي تقسيم مي شود.

 

 

اصطلاحات متفرقه:

موم:  بدن

پال:  ساعد

پالموک:  مچ ساعد

جوموک:  مشت

مه جوموک:  زير مشت

دونگ جوموک:  پشت مشت

آپ جوموک:  جلوي مشت

پالکوب:  آرنج

سون نال:  تيغه خارجي کف دست

موروپ:  زانو

داراي:  ساق پا

نريو:  از بالا به پايين

اُليو:  از پايين به بالا

يوپ:  پهلو

دوليو:  چرخش

آن:  از خارج به داخل

پاکات:  از داخل به خارج

اَره:  پايين

مومتنگ:  وسط

الگول:  بالا

چاريوت:  خبردار ايستادن

چونبي:  آماده باش

دوجانگ:  محل تمرين

شيابجانگ:  محل مسابقه

توبوک:  لباس تکواندو

سا بو بتيم:  مربي

کان جن نيم:  استاد

کيونگ ره:  اداي احترام

کيهاب:  صداي بلند فرياد کشيدن

سوم سه:  نفس گيري

بال:  مچ پا به پايين

بال پاکو:  تعويض پا

سون:  دست

تيرودورا:  برگشت به عقب

ايراسا:  بلند شدن

آنجا:  نشستن

موک:  گردن

توک:  چانه

سون موک:  مچ دست

بال نال:  تيغه خارجي پا

بال باداک:  انحناي کف پا

بال دونگ:  روي کف پا

آپ چوک:  زير پنجه پا

ديت چوک:  انتهاي کف پا

ديت کوم چي:  پشت پاشنه پا

دونگ پالموک:  روي ساعد

ميت پالموک:  زير ساعد

آن پالموک:  داخل ساعد

پاکات پالموک:  خارج ساعد

جيروگي:  ضربات پيچشي

جيروگي:  ضربات نفوذي با نوک انگشتان

چيگي:  ضربات شلاقي

موه ري:  پيشاني

تيو:  پرش

مومو:  دويدن – دورخيز کردن

ت:  ضربه زدن و شکستن اجسام بوسيله پا

کوان:  "     "     "     " دست

دو:  هنر و روش

 

اعداد:

يك  هانا  HANA

دو  تول  TOOL 

سه  ست  SET 

چهار  نت  NET 

پنج  دا ست  DA SET 

شش  يا ست  YA SET

هفت  ايل كوپ  IL KOOP 

هشت  يو دول  YOO DOL

نه  آ هوپ  A HOP

ده  يول  YoL

***************

يكمين  ايل  IL

دومين  يي  YI

سومين  سام  SAM

چهارمين  سا  SA

پنجمين  او  O

ششمين  يوك  YUK

هفتمين  چيل  CHIL

هشتمين  پال  PAL

نهمين  كيو  KYO

دهمين  شيپ  SHIP

 


 اصطلاحات  كلاسي:

 معناي فارسي      تلفظ كره اي         تلفظ انگليسي

 احترام به پرچم      كوك كي نيم كيونگ نه         Kok.ki.nim  kyong.ne

 تاريخچه تكواندو      تكواندو يوكسا       T.k.D      YOKSA

 بجاي خود            و . نه . چي         WO   NE  CHI

جمع شدن به وسط                 جو . بون . كانگه           JOO   BOON   KANGE

 ايستادن پشت  هم            هچو . مويو           HI.CHO.MOYO

 ايستادن روبهم      جاوو . يانگ وو       JAWOYANGWO

بستن چشمها      شي . زم . ونچوما  SHIZEM.WENCHOOMA

 انقباض بدن –نيرووانرژي       هيم       HIM

تمركز حواس         جبپ . جونگ        JIP.JOONG

سرعت   سوك . دو            SOOK.DO

 يروي عكس العمل             باندك . ريوك         BANDOOK.RIYOK

توازن و تعادل        كيون . هيون         KYON.HYONG

كنترل نفس          هو . هوپ            HOO.HOP

 نرمش              موم . پولوگي           MOM.POOLOGI

 نيرو و قدرت          هيم . اويي . ولي  HIM.OYI.WOLI

 نقاط ضربه زننده     كوان . كاك           KWON.KAK

 نقاط دفاع كننده     ماكي . بويي        MAKKI.BOYI

تعويض دست        سون . پاكو          SON.PAKO

 چپ       ون         WEN

 راست     اورن       ORN OKEUN

دوتايي    يانگ       YANG

 شرافت – راستي - دوستي    يوم چي            YOM- CHI

 پي درپي – پشت سرهم                 يون – سوك          YON- SOK

 نفس – روح          هاپ       HAP

بازكننده               هچيو      HECHYO

سخت زدن           هوريو      HOORYO

 

مرداد ۸۶ 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

 

TAE KWON DO

 

معرفی مقام آوران کشوری باشگاه

 

قاسم عبدالرحیمی

قهرمان تکواندو و مدال آور کشوری دارای رده کمربند مشکی دان 3

وی در سال 1364 متولد شد و از سال 1375 تا سال 1386 عناوین افتخار آمیز بسیاری کسب کرد، برخی از افتخارات وی به قرار زیر است:

1.       18 عنوان قهرمان استان تا سال 86

2.       9 نایب قهرمانی استان تا سال 86

3.       2 عنوان سومی استان تا سال 86

4.       نایب قهرمانی جوانان و بزرگسالان سال 83 بابلسر

5.       نایب قهرمانی بسیج کشور سال 84 سمنان

6.       سومی قهرمانی کارگری کشور سال 85 تهران

7.       مقام اول قهرمانی منطقه پنج دانشگاه آزاد اسلامی سال 82 همدان

8.       مقام اول قهرمانی منطقه پنج دانشگاه آزاد اسلامی سال 83 کرمانشاه

9.       عنوان تکنیکی ترین بازیکن در سال 1380 مسابقات جوانان استان

10.   عنوان تکنیکی ترین بازیکن در سال 1383 مسابقات جوانان و بزرگسالان استان

11.   مقام اول مسابقات جوانان و بزرگسالان چند جانبه بین استان های همجوار در سال 83

12.   قهرمانی مسابقات بین دانشگاه های استان سراسری، آزاد و پیام نور سال 84

13.   مقام اول تیمی (پاس) در مسابقات لیگ استان قم سال 1382

14.   ...

 

وحید ایرجی

قهرمان تکواندو و مدال آور کشوری وزن 58 کیلوگرم، دارای رده کمربند مشکی دان 3

وی در سال 1366 متولد شد و از سال 1376 تا سال 1386 عناوین افتخار آمیز بسیاری کسب کرد، برخی از افتخارات وی به قرار زیر است:

1.       مقام های متعدد قهرمانی استانی (که از ذکر تفصیل آنها صرفنظر می کنم)

2.       قهرمانی بسیج دانش آموزی سال 1383

3.       دوم بسیج دانش آموزی سال 1382

4.       دعوت به اردوی تیم ملی نوجوانان سال 1383

5.       دومی قهرمانی جوانان و بزرگسالان کشور سال 1384

6.       دومی مسابقات بسیج کشور سال 1385

7.       قهرمانی دانشجویی منطقه 5 در سال 1385

۸.       ...

 

وحید نعیمی

قهرمان تکواندو و مدال آور کشوری وزن 84 کیلوگرم، دارای رده کمربند مشکی دان 2

وی نیز در سال 1366 متولد شد و از سال 1377 تا سال 1386 عناوین افتخار آمیز بسیاری کسب کرد، برخی از افتخارات وی به قرار زیر است:

1.       مقام های متعدد قهرمانی استانی (که از ذکر تفصیل آنها صرفنظر می کنم)

2.       سوم قهرمانی نوجوانان سال 1383

3.       دعوت به اردوی تیم ملی نوجوانان سال 1383

4.       سوم کارگری کشور سال 1384

5.       سومی مسابقات بسیج کشور سال 1385

6.       قهرمانی نیرو های مسلح کشور در سال 1386

7.       قهرمانی بسیج دانش آموزی سال 1384

۸.       ...

 

 

ادامه دارد ...

برای تمامی این عزیزان ورزشکار، آرزومند توفیق روز افزون هم در امر ورزش و هم در تمامی مراحل زندگی هستیم.

تکواندو اراک

 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

آلبوم تصاویر (۴)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

بسم تعالی

پایان نامه دان 4 استاد حمید رضا صفری

توصیه هایی برای مبارزین تکواندو:

تکواندو ورزشی است رزمی که قدمت آن به 1400 سال پیش می رسد. نقطه ی پیدایش و تکامل این ورزش در کشور کره بوده و به تدریج در بین سایر ملل توسعه و گسترش یافته است. ویژگی این ورزش (صرفنظر از جنبه های مسابقاتی، روانی و ...) در بکارگیری کلیه عضلات و مفاصل بدن، از لحظه شروع نرمش تا اجرای دشوار ترین تکنیک های زمینی و پرشی است.

بعد دیگر این ورزش در مسابقات جلوه گر می شود. در میدانی که هر فرد با شخصیتی خاص مبارزه می کند و عملکرد هر کسی در میدان مبارزه نمایانگر شخصیت ذاتی خویش است. بنابر این تکواندو کارانی که در مسابقات تکواندو موفق خواهند شد که اصول اولیه تکنیک ها (قدرت، سرعت، تعادل، ریتم و زمان صحیح اجرای تکنیک ها) را به  درستی فرا گرفته باشند.

برای این گروه، یعنی کسانیکه تکنیک های تکواندو را به درستی آموخته اند و به مرحله حساس مبارزه آن هم از نوع مسابقاتی آن رسیده اند، موارد ذیل توصیه می شود که مطمئناً در صورت رعایت این توصیه ها میزان موفقیت آنها در هر مسابقه ای تا حد زیادی افزایش خواهد یافت؛ مضافاً به اینکه یک مبارز ابتدا باید پله تسلط بر رقص پاها و جابجائی ها را بپیماید و سپس پله تسلط بر اجرای ضربات پا در حال حرکت و جابجائی را به درستی و موفقیت طی کرده و آنگاه وارد مقوله مبارزه شود:

1.       یک مبارز تکواندو بایستی قوانین مسابقه را دقیقاً بداند، بسیاری از مبارزین که از نقطه نظر تکنیکی بسیار بالا بوده اند ولی از قوانین مسابقاتی (به علت عدم اطلاع کافی) متابعت نکرده اند مسابقه را باخته اند. دانستن قوانین و رعایت کامل آنه نشانگر نظم و انضباط فکری و تمرکز و شخصیت فرد مبارز می باشد.

2.       قبل از هر مسابقه دقایقی را صرف تمرکز و پاک کردن ذهن خود از مطالب متفرقه و متمرکز شدن روی هدف های مسابقه ای که در پیش دارید نمائید.

3.       عامل ترس، واکنش های طبیعی انسان در  مقابل ناشناخته هایش است و در هر انسانی وجود دارد؛ در شرایطی که دو مبارز از  یکدیگر شناخت کافی و یا قبلی ندارند کوشش خواهند کرد که همدیگر را ارزیابی نمایند، (حریف را بترسانند).

اگر شما هم ترسیده اید به هیچ وجه ترس خود را آشکار نسازید و قیافه ای آرام به خود بگیرید، بیاد داشته باشید اگر حریفتان هم ترسیده باشد سعی خواهد کرد آن را از شما پنهان سازد.

4.       تمرکز خوب و اعتماد به نفس یک مبارز در  نتیجه انجام تمرینات علمی و عملی منظم، شرایط خوب بدنی و فکر سالم است. اگر شما آمادگی لازم را چه از نظر روحی و چه از لحاظ جسمی برای مسابقه داشته باشید امکان کمی وجود دارد که در مسابقه پیروز نشوید.

5.       هرگز در مورد درجه کمربند حریفتان فکر نکینید. درجه و رنگ کمربند فقط نشانگر کوشش هر روز در تمرینات تکواندو و مسابقات وی است؛ درجه کمربند هرگز متضمن قدرت توانایی و شهامت رزمی نبوده و نخواهد بود. در واقع برتری صرف درجه رزمی در مسابقات کاملاً بی معنی است. بنابر این شما بایستی با شامه ای بسیار قوی تمام سعی خود را در طول مسابقات بکار ببندید.

6.       همیشه در وضعیت (گارد) سبک ولی مؤثر و قوی مستقر شوید. یک دست بایستی همیشه از صورت و دست دیگر از پرده دیافراگم و پایین تنه محافظت نماید. پاها باید به اندازه شانه ها از یکدیگر فاصله داشته باشند.

7.       فاصله شما و حریفانتان نباید زیاد یا کم باشد بلکه باید به حدی باشد که در هر شرایطی ضربه های خود را به وی برسانید و یا از وی دور شوید.

8.       قبل از شروع مسابقه حتماً نرمش های کششی و گرم کردن (warm-up) ساده را انجام دهید. بعد از هر مسابقه هم نرمش های کششی و سرد کردن (cool-down) بدن را که از اهمیت بیشتر برخوردار است حتماً انجام دهید.

9.       همواره باید شگرد های اختصاصی خود را توسعه دهید و روی یک یا چند تکنیک خاص مهارت پیدا کنید به طوریکه هر وقت و در هر شرایط بتوانید از آن بهره بگیرید. اگر حتی در اجرای یک تکنیک ساده و مؤثر اعتماد به نفس پیدا کنید، خیلی بهتر از تکنیک های متعددی است که دیگران نصفه نیمه انجام می دهند و شما به حد کافی در آنها تمرین ندارید.

10.   برای کسب تبحر و تخصص در هر تکنیک فقط باید با جدیت تمرین کنید تا در بلند مدت شگرد خاص کسب گردد.

11.   هدف را به دقت نشانه بگیرید و دقیقاً هدف زنی کنید، ولی هرگز به نقطه ای که قرار است ضربه بزنید، خیره نشوید و یا کاری نکنید تا حریف از قصد شما آگاه شود و آمادگی لازم را برای دفاع و یا ضد حمله پیدا نماید.

12.   در شروع هر مسابقه شما باید با اجرای تکنیک های فنی و یا ترفند های مختلف، برتری ذهنی و تکنیکی خود را به اثبات برسانید.

13.   به هیچ وجه به غیر از راهنمایی های کوچ خود به اطرافیان توجه نکنید و تمام حواستان را متوجه حریفتان کنید.

14.   همیشه ابتکار عمل را در دست بگیرید و امتیاز اول را کسب نمائید (زودتر از حریف امتیاز بگیرید).

15.   اگر در گرفتن ابتکار عمل از حریف موفق نشوید روی گارد دفاعی محکم و استوار خود را حفظ کنید. همیشه آماده باشید تا از روزنه های حمله های حریف (که رفته – رفته توسعه هم خواهند یافت) بیشترین و بهترین استفاده را ببرید.

16.   اگر از لحاظ امتیاز از حریف عقب افتادید، باید سعی کنید تا ابتکار عمل را دوباره بدست بگیرید. توجه داشته باشید که با این عمل چیزی را از دست نخواهید داد زیرا به هر حال از حریف عقب هستید و باید جبران کنید.

17.   همیشه سعی کنید در آخرین دقایق و لحظه های مبارزه (مخصوصاً وقتی که هر دو خسته هستید) یک بار دیگر کسب  امتیاز کنید. در چنین موقعیت هایی همواره مبارزی پیروز شده که موقعیت سنج خوبی باشد. ممکن است در همان لحظات آخر امتیازی را کسب کنید که جبرانش برای حریف بسیار مشکل باشد پس هرگز نا امید و تسلیم نشوید.

18.   چگونگی استقرار (نشست های) حریف را چک کنید و نقاط ضعف او را بیابید. برای خود نشستی برگزینید که بتوانید از آن نشست تمام ضد حمله ها را بر علیه حریفتان تدارک ببینید.

19.   هیچوقت بطور بسته و محدود مبارزه نکنید همیشه حریف را زیر نظر داشته باشید تا در مقابل حمله و یا هر حرکت وی بتوانید عکس العمل شایسته را نشان دهید.

20.   هر از چند گاه نشست خود را برای گمراه کردن و فریب دادن حریف تغییر دهید (با این عمل ضمن اینکه تعادل خود را حفظ می کنید، به عضلات خود نیز استراحت می دهید) و تمرکز فکری و برنامه ریزی حریف را بر هم می زنید و دوباره به همان نشستی که از روی آن بایستی ضد حمله ها را تدارک ببینید مستقر شوید.

21.   همیشه بیاد داشته باشید که بی برنامه و بیهوده حرکت نکنید زیرا هر یک از نشست ها، عضلات مختلفی را بکار می اندازند و در نتیجه عضلات بی جهت خسته خواهند شد. سعی کنید با تغییر نشست (البته نه بطور مداوم) به عضلات خود حتماً استراحت لازم را بدهید.

22.   هر تکنیک را تا به آخر اجرا کنید، هیچ وقت تکنیکی را نیمه کاره اجرا یا رها نکنید. حتی اگر از نظر کلاس تکنیکی از حریفتان پایین تر هستید، تکنیک را به حداکثر قدرت و سرعت اجرا کنید. بیاد داشته باشید که داوران همواره روحیه مبارزه ای شما را در نظر خواهند گرفت و این برای حریف شما بسیار دشوار خواهد بود که با حریفی چون شما که هرگز تسلیم نمی شوید مبارزه نماید.

23.   صدای «کیهاب» شما بایستی قوی و کوتاه باشد. یک کیهاب قوی و خوب نشانگر روحیه قوی مبارزه گر بوده و در مواقع خستگی شدید به تنفس مبارز هم کمک شایانی خواهد نمود.

24.   اگر احساس خستگی می کنید باید صبور باشید. به خاطر داشته باشید  که حریفتان هم طبیعتاً بایستی خسته باشد. باید همیشه سعی کنید انرژی خود را حفظ کنید. بدین منظور از حرکات بیهوده و غیر ضروری جداً پرهیز کنید. اول فکر کنید و سپس حمله یا ضد حمله مؤثر را انجام دهید این به شما کمک خواهد کرد از حریفتان بیشتر دوام بیاورید. ذخیره و حفظ انرژی برای یک مبارز بسیار مهم است خصوصاً در یک دوره مسابقاتی که بایستی در چند مرحله 3 راندی برگزار شود. بنابراین باید به اهمیت حفظ انرژی برای یک مبارزه دقیقاً پی برده باشید.

25.   حتی المقدور از تکرار مداوم یک تکنیک پرهیز کنید . شگرد خود را با تکنیک های دیگر ادغام کنید و سپس در فرصت مناسب آن را بکار ببرید. باید به خاطر داشته باشید که امکان موفقیت یک تکنیک آن هم بصورت تکراری نه تنها بسیار ضعیف بلکه در اکثر موارد کاملاً بی اثر است زیرا دیر یا زود حریف نسبت به تکنیک شما شناخت و آگاهی پیدا خواهد نمود ولی اگر تکنیک ها متفاوت و مختلف باشند. اولاً باعث شگفتی حریف شده و ثانیاً در روحیه اش تأثیر مستقیم می گذارد.

26.   همیشه گوش به فرمان داور مسابقه و کوچ خود باشید؛ اگر زمان «گالیو» داور را در حین اجرای تکنیک شنیدید بهتر است تا تکنیک را تا آخر اجرا نکنید. با این کار ضمن جلوگیری از اخطار بی مورد، شهامت، انعطاف، مردانگی و اطاعت از قوانین خود  را به همگان نشان می دهید و این لازمه کار هر تکواندو کار با شخصیت و با کلاس است.

27.   در مواقع حمله حریف سعی نکنید با عقب نشینی های پی در پی از مسابقه و مبارزه طفره بروید. بهتر است با تغییر جهت مناسب موقعیت را محاسبه کنید و به ضد حمله بپردازید و بهترین نتیجه را برای خود کسب کنید.

28.   ضمن اینکه کلیه حرکات حریف را به دقت زیر نظر دارید تکنیک هایی را که قبلاً (از نظر پیوستگی) یاد گرفته اید در ذهنتان مرور کنید و با شناسایی و نقاط ضعف حریف حداکثر استفاده را بکنید.

29.   در پایان ، چه مسابقه را برده باشید و چه باخته باشید بایستی به حریفتان و کوچ وی تبریک بگویید. از داوران و رئیس محوطه مسابقه (منشی) تشکر کنید و از محوطه مسابقه خارج شوید. همیشه باید احترام مسئولین برگزاری مسابقات را داشته باشید که اعتراض به رای صادره داوران و یا نتیجه اعلام شده از وظایف شما نیست و شما به هیچ وجه حق اعتراض لفظی به هیچ یک از مسئولین، داوران و ... را ندارید. با این رفتار شایسته و قابل احترام خود به همگان  ثابت می کنید که شما دارای ظرفیت و شخصیت هستید و برد و باخت های ظاهری و زود گذر در روحیه شما تأثیری نمی گذارد. همیشه بر این باور باشید که وجود مسابقات فرصتی است برای کسب تجارب بیشتر برای حضوری قدرتمند تر در مسابقات آسیایی، جهانی، المپیک و کسب سکوی افتخار برای سربلندی کشور و ملت عزیزمان.

 

 

رژیم غذایی ورزشکاران:

از آنجائیکه هنگام ورزش ماهیچه های بدن تحریک شده و باعث سوخت و ساز بدن یعنی متابولیسم می شود و همچنین سبب مصرف چربی قند و دیگر مواد ذخیره ای بدن می گردد، بنابر این برای جبران آن باید از پروتئین ها مانند گوشت پخته، تخم مرغ آب پز و شیر گرم استفاده گردد.

از نکات دیگر که باید در این زمینه رعایت شود این است که تعداد وعده های غذا زیاد و حجم آن کم باشد. به طوریکه مواد غذایی به تدریج مصرف شود و دستگاه گوارش فرصت کافی برای هضم و جذب آن مقدار داده شود و چون سرعت سوخت و جذب مواد قندی مانند خرما، توت خشک، انجیر خشک، عسل، آب نبات و غیره بیشتر استفاده گردد؛ زیرا خوردن این مواد در بدن گرما تولید می کند.

از دیگر نکاتی که ورزشکاران ملزم به رعایت آن هستند این است که از نوشیدن سرد به خصوص پس از مسابقه یا در حین مسابقه که در هوای سرد انجام می شود خودداری نمایند، زیرا چنین نوشابه هایی غالبا درد شدید شکم ایجاد می کند. لکن 2 الی 3 ساعت بعد از ورزش کردن، نوشیدن یک فنجان چای گرم مناسب است. غذای ورزشکاران در روز های تمرین و مسابقه باید متنوع و کاملاً متفاوت باشد و هر قدر به روز مسابقه بیشتر نزدیک می شوند از میزان مصرف مواد چربی بکاهند و بر مواد قندی بیفزایند. زیرا در روزهای تمرین فرصت کافی است که ورزشکار از مواد چربی که دیر سوز است استفاده کند، ولی در هنگام مسابقه به لحاظ سریع الجذب  بودن مواد قندی که قند خون را به سرعت بالا می برد لازم است که از این مواد استفاده کنند.

 

خوردن و نوشیدن:

  1. حتی الامکان از خوردن غذا هایی که فاقد کالری هستند همانند کیک و شیرینی و نوشابه های گازدار که فاقد هرگونه ویتامین یا مواد معدنی هستند خود داری شود.
  2. از خوردن غذاهای چرب خودداری شود. زیرا مدت زمانی که لازم است که غذا جذب بدن شود طولانی تر می شود.
  3. روزانه دو نوبت میوه تازه استفاده شود. هم از مرکبات و هم از گوجه فرنگی.
  4. سبزیجات تازه، همراه سالاد و چغندر فراموش نشود.
  5. حداقل 3 لیوان شیر در روز نوشیده شود.
  6. از مصرف بیش از حد چای  و قهوه خود داری شود.
  7. ورزشکاران نباید بلافاصله پس از مصرف غذا بخوابند، زیرا این کار خواب را مختل می سازد.

نوع غذا قبل از مسابقه:

  1. در زمان نزدیک به مسابقه باید سعی شود که معده کمترین حجم را داشته باشد، بطوریکه پرده دیافراگم بتواند نسبت به ورود هوای بیشتر به ششها کمک کند.
  2. خوردن غذا های که بیش از حد تند و شور باشد جایز نیست.
  3. مصرف غذا هایی مانند پیاز، حبوبات، کلم و ... پیش از شروع مسابقه که در بدن تولید گاز می کند جایز نیست.
  4. از مصرف غذاهای چرب و مواد غذایی با پروتئین زیاد خودداری کرده، زیرا مواد غذایی با پروتئین زیاد در بدن حالت اسیدی ایجاد می کند و در نتیجه یک حالت نا مطلوب داخلی بوجود می آید.
  5. 24 ساعت قبل از مسابقه از خوردن نوشابه گازدار پرهیز شود.

راهنمایی های تغذیه ای برای روز مسابقه:

  1. دو الی سه ساعت قبل از مسابقه غذایی سبک بخورید.
  2. طی مسابقه، از خوردن نوشابه های گازدار و شکر اجتناب کنید. فقط به میزان کافی آب طبیعی بنوشید تا بین مسابقات دهانتان خشک نشود.
  3. یک ساعت بعد از آخرین مسابقه و حداقل دو ساعت قبل از مسابقه بعدی غذا بخورید. اگر فرصت کم بود به عنوان مکمل  نان یا میوه بخورید.

 

بهداشت ورزشی:

هدف از بهداشت ورزشی پیشرفت، پرورش و تأمین سلامت ورزشکاران می باشد و آن سلامتی جسمی، فکری، اجتماعی و روانی است.

  1. وقتی به فعالیت ورزشی می پردازیم عمل تعریق برای تنظیم درجه حرارت بدن فعال می شود. پس از اتمام ورزش و فعالیت بخشی از مواد زائد عروق بدن بر روی پوست باقی می ماند که باید از سطح پوست بدن پاک شود. بنابر این ورزشکاران باید سعی کنند بعد از فعالیت های بدنی و ورزشی برای حفظ و رعایت بهداشت پوست بدن خود را استحمام نمایند و با آب و صابون بدن خود را بشویند و خشک کنند.
  2. بعد از فعالیت های ورزشی سعی شود لباسهای ورزشی را بشوییم و در زیر نور آفتاب خشک کنیم. در صورتیکه به این امر توجه نشود محیط مناسبی برای رشد قارچ خواهد بود و بعد از استفاده مجدد لباسها به بیماری پوستی و قارچی مبتلا می شویم. اگر جورابهای شما (ورزشکاران) پس از مدتی استفاده به این نوع قارچ ها آلوده شود قارچ ها به سرعت به پا و انگشتان پا منتقل می گردد، سعی کنید در هنگام ورزش از جوراب های نایلونی استفاده نگردد. استفاده از جورابهای نخی بسیار مناسب است.
  3. کسانیکه ورزش می کنند باید بدانند که در بدن آنها منبع و مراکز چرکی وجود نداشته باشد زیرا در زمان فعالیت و ورزش کردن سرعت گردش خون افزایش یافته و در اثر موجود بودن منبع چرکی مانند لوزه و دندان این چرک از طریق خون به قلب منتقل شده و باعث صدمات ارگانیک می شود و در دراز مدت رماتیسم قلبی ایجاد می کند.
  4. استفاده از لباسهای مناسب ورزشی از قبیل پیراهن – شورت – گرمکن – شلوار – زانوبند در بعضی مواقع  ضروری است و باعث راحتی ورزش کننده در هنگام ورزش می شود. استفاده از لباس های پلاستیکی و شمعی و یا مشابه هنگام دویدن و یا ورزش های سنگین مناسب نیست زیرا پوشیدن اینگونه لباسها از تبخیر سطح پوست و در نتیجه خنک شدن جلوگیری و باعث خستگی زودرس ورزشکار می شود.
  5. محل ورزش و تمرینات باید مطابق اصول بهداشتی چه از نظر نور، سرمایشی و گرمایشی باید رعایت لازم بشود، فضای مناسب از لحاظ تنفس و حضور اکسیژن رعایت شود.

تذکر:

  1. هرگز با لباسهای معمولی و روزانه خود به ورزش نپردازید.
  2. پس از ورزش در جریان هوای سرد قرار نگیرید، از نوشیدن آب آشامیدنی بسیار سرد و یخ بپرهیزید.
  3. سعی کنید ورزش و تمرینات را با توجه به فصل انجام دهید.

حمیدرضا صفری کمربند مشکی دان 5

استان مرکزی

دانلود پایان نامه دان پنج استاد حمید رضا صفری

Typed by araktaekwondo

http://araktaekwondo.blogfa.com

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

آلبوم تصاویر ۳:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

گالری تصاویر شماره ۵:

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

آلبوم تصاویر (۲)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

ماده 21 - منشی

منشی زمان مسابقه ، تایم اوت و قطع زمان را کنترل و نیز امتیازات و یا امتیازات منفی را ثبت و منتشر می کند .

 

ماده 22- انتصاب داوران

1- ترکیب داوران

(1) در صورتی که از محافظ تنه غیر الکترونیکی استفاده شود ، تیم داوری هر مسابقه مرکب از یک سرداور و چهار ( 4 ) داور کنار خواهند بود .

(2) در صورتی که از محافظ تنه الکترونیکی استفاده شود ، تیم داوری هر مسابقه مرکب از یک ( 1 ) سرداور و دو ( 2 ) داور کنار خواهند بود .

2- چیدن ( ارنج ) داوران

 

(1) چیدن تیم داوران هر مسابقه پس از تکمیل جدول انجام خواهد شد .

(2) سرداوران و داوران کناری را که دارای ملیت هر یک از مبارزین باشند نمی توان برای داوری در آن مسابقه رنج کرد . البته وقتی که تعداد داوران به حد کافی نباشد ، می توان در مورد پست داور کنار استثناء قائل شد .

 

تفسیر

جزئیات صلاحیت ، شرح وظایف ، سازماندهی و غیره باید بر طبق‌ مقررات به کارگیری داوران بین المللی فدراسیون جهانی تکواندو باشد .

 

ماده 23 - سایر مواردی که در قوانین نیامده است

در صورتی که مسائلی پیش آید که در قوانین ذکر نشده ، به روش های زیر حل و فصل خواهند شد .

1- مسائلی که در رابطه با مسابقه ( موارد فنی مسابقه ) پیش آیند از طریق شورای داوران آن مسابقه حل و فصل خواهند شد .

2- مسائلی که در رابطه با مسابقه خاصی ( موارد فنی ) نباشند ، توسط شورای اجرایی یا نماینده آن حل و فصل خواهند شد .

3- کمیته برگزاری باید یک دستگاه دوربین ویدئویی برای ضبط و نگه داری سوابق مسابقه برای هر زمین تعبیه نماید .

http://araktaekwondo.blogfa.com

ماده 24 - کمیته قضایی و انضباطی

1- ترکیب کمیته نظارت بر مسابقات

1) صلاحیت اعضا : اعضای شورای اجرایی فدراسیون جهانی یا افرادی با تجربه کافی در ورزش تکواندو باشد ، که توسط رئیس یا دبیر کل فدراسیون جهانی معرفی شده باشند . بعلاوه یک نماینده فنی از اعضای کمیته اجرایی .

(2) کمیته نظارت بر مسابقات مرکب از یک رئیس وکمتر از شش عضو به علاوه نماینده فنی می باشد .

(3) رئیس فدراسیون جهانی بر اساس معرفی دبیر کل ، رئیس و اعضای کمیته نظارت بر مسابقات را منصوب خواهد نمود.

 

2- مسئولیت کمیته نظارت بر مسابقات

1- کمیته نظارت بر مسابقات با توجه به اعتراض رسیده ، قضاوتهای نادرست را اصلاح و تصمیمات انضباطی را برای مسئولینی که مرتکب قضات اشتباه یا رفتار غیر قانونی شده اند ، اتخاذ و نتایج آن را به دبیرخانه فدراسیون جهانی تکواندو ارسال خواهد کرد .

 

3- روش اعتراض

1) در صورتیکه اعتراضی نسبت به عملکرد داوری وجود داشته باشد ، نماینده رسمی تیم باید ظرف ده دقیقه پس از پایان مسابقه در خواستی برای ارزشیابی مجدد ( برگ اعتراض) به همراه وجه معین شده به کمیته قضایی تحویل دهد .

2) بررسی مجدد ارزشیابی با حذف اعضایی که دارای ملیت هر یک مبارزین باشند انجام و نتیجه بررسی با اکثریت آراء مشخص خواهد شد .

3) اعضای کمیته قضایی می توانند داوران ( آن مسابقه ) را برای تایید وقایع احضار نمایند .

4) رای کمیته قضایی نهایی بوده و به هیچ وجه قابل استیناف نمی باشد .

 

4- روش تنبیه

1) در مواردی که مبارز یا کوچ هر یک از رفتارهای زیر را انجام دهند ، رئیس فدراسیون جهانی تکواندو یا دبیر کل ( در صورت غیبت آنان ، نماینده فنی ) می تواند از کمیته انضباطی فوق العاده درخواست بررسی و اعلام نظر نماید .

الف- دخالت در اداره مسابقه

ب- تحریک و تهییج تماشاچیان یا انتشار شایعات نادرست

2) در صورت ضرورت ، کمیته انضباطی فوق العاده ، موارد را بررسی و بلافاصله اقدامات انضباطی را اجرا خواهد نمود . نتایج بررسی به اطلاع عموم رسیده و سپس به دبیر خانه فدراسیون جهانی ارسال خواهد شد .

3) کمیته انضباطی فوق العاده می تواند جهت تایید وقایع افراد مرتبط را احضار کند .

 

تفسیر

کمیته نظارت بر مسابقات باید دارای حداقل پنج عضو واجد شرایط باشد و تعداد اعضای آن باید فرد باشد .

توضیح (1)

با حذف اعضایی که دارای ملیت ......: چنانچه فردی اعضای کمیته نظارت بر مسابقات دارای ملیت هر یک از مبارزین مورد نظر باشد ، باید از ترکیب کمیته حذف گردد . در هر صورت تعداد اعضای کمیته باید فرد باشد . اگر رئیس کمیته فرد غیر واجد شرایط باشد ، یک نفر رئیس موقت از بین اعضای باقی مانده انتخاب خواهد شد .

توضیح (2)

رئیس کمیته نظارت بر مسابقات می تواند به نماینده فنی پیشنهاد کند که داوران را تعویض نماید . نماینده فنی می تواند بر اساس درخواست رئیس کمیته نظارت بر مسابقات به رئیس داوران دستور تعویض داوران را بدهد .

توضیح (3)

روش بررسی

1- پس از بازبینی برگ اعتراض ، محتوای آن باید بر اساس دو معیار قابل قبول و غیر قابل قبول مرتب می شود .

2- در صورت لزوم ، کمیته می تواند نظرات سرداور یا داوران کنار را جویا شود .

3- در صورت لزوم ، کمیته می تواند مدارک نوشتاری یا تصویر را برای تصمیم گیری بررسی نماید .

4- پس از بررسی کمیته از طریق رای گیری مخفی ، تصمیم اکثریت را بدست می آورد .

5- رئیس کمیته گزارش مستندی از نتیجه بررسی را تهیه و به اطلاع عموم خواهد رساند .

6- اصلاح قضات

(1) اگر در تعیین نتیجه مسابقه ، جمع امتیازات و یا تعیین مبارز برنده اشتباه شده باشد ، نتیجه اصلاح می شود .

(2) اشتباهات در کاربرد قوانین : وقتی که کمیته تشخیص دهد که سرداور اشتباه آشکاری در کاربرد قوانین مسابقات مرتکب شده است ، اشتباه اصلاح و سرداور تنبه می شود .

(3) اشتباهات در معیارهای قضاوت : وقتی که کمیته تشخیص دهد که اشتباه آشکاری در قضاوت عواملی مانند قدرت ضربه ، شدت حرکت یا عمل ، تعمد ، زمان یک عمل در ارتباط با یک اعلام یا محوطه رخ داده است ، نتیجه به قوت خود باقی مانده و مسئولینی که مرتکب اشتباه شده اند ، تنبیه خواهند شد .

توضیح (4)

کمیته انضباطی فوق العاده

روش بررسی انضباطی باید پاسخگوی اعتراض باشد ، و جزئیات تنبیهات باید هماهنگ با مقررات انضباطی باشد .

 

اصلاحیه برای روش اجرای جویی ( تذکر )

سرداور کف دست راست خود را مقابل صورت مبارز گرفته و یک بار از سمت چپ به راست حرکت می دهد .

اصلاحیه برای روش اجرایی باطل کردن امتیاز

سرداور با اعلام گالیو مسابقه را قطع و با علامت دست امتیاز را باطل کرده در صورت لزوم جریمه لازم را اعلام می نماید .

 

ترجمه و تنظیم از : مجتبی نظم ده

داور درجه یک تکواندو کشور

تکواندوی اراک باشگاه استاد حمیدرضا صفری

هرگونه کپی برداری از مطالب مورد رضایت باشگاه نمی باشد.

http://araktaekwondo.blogfa.com

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

ماده 15 - امتیاز طلایی ( مرگ ناگهانی ) و اعلام برتری

1- در صورت تساوی در پایان راند چهارم ، برنده بر اساس برتری توسط همه داوران مشخص خواهد شد . رای نهایی در مورد برتری باید بر اساس ابتکار عمل در راند چهارم اتخاذ شود .

توضیح ( 1 )

تعین برتری بر اساس ابتکار عمل هر یک از مبارزین تنها در طول راند چهارم انجام می شود . ابتکار عمل بر اساس برتری فنی مبارز در انجام یک مسابقه تهاجمی ، یا تعداد بیشتر تکنیک های اجرا شده ، یا استفاده بیشتر از تکنیک های پیشرفته از نظر دشواری یا ترکیبی بودن تکنیک ، و بالاخره رفتار بهتر ورزشی انجام می شود .

( توضیح مترجم : موارد تعیین برتری به ترتیب الویت عبارتند از :

1- حمله بیشتر در طول مسابقه

2- اجرای تعداد بیشتر تکنیکها ، منظور تکنیک هایی است که امتیاز نداشته اند .

3- اجرای بیشتر تکنیکهای پیشرفته هم از نظر سختی وهم از نظر ترکیبی

3-      دارا بودن رفتار ورزشی بهتر یا بازی جوانمردانه )

 

( دستور العمل اجرایی )

روش کار برای اعلام برتری به شرح زیر است :

1)      پیش از آغاز مسابقه همه داوران باید کارت برتری را دریافت نمایند .

2)      در صورتی که مسابقه به تساوی کشیده شود ، سرداور کلمه " وو سه گیروک " ( کارت برتری ) را اعلام می کند .

3)      به محض اعلام سرداور ، داوران کنار باید سر را فرود آورده و در مدت ده ثانیه برنده را ثبت و کارت خود را امضاء نموده به سرداور تحویل دهند .

4)      سرداور کارت برتری داوران کنار را جمع آوری کرده و نتیجه نهایی را ثبت و برنده را اعلام می کند .

5)      پس از اعلام برنده سرداور کارت های برتری را به منشی تحویل و منشی نیز کارت ها را به نماینده فنی فدراسیون جهانی تکواندو ارائه می دهد .

 

( توضیح مترجم : پس از پایان مسابقه ، در صورت تساوی دو مبارز ( در پایان راند چهارم ) سرداور ابتدا دو مبارز را به محل استقرار خود فرا می خواند ، بعد دو گام ( چپ و راست ) به عقب برداشته و با اعلام " وو سه گیروک " از داوران کنار در خواست می کند تا برنده را تعیین ودر کارت برتری علامت گذاری کنند . سرداور ده ثانیه به داوران کنار وقت می دهد تا کارت برتری خود را پر کرده به وی تحویل دهند و در این مدت مراقبت مینماید تا داوران کنار به تنهایی تصمیم بگیرند . سپس سرداور بدون نگاه کردن به رای داوران کنار ، کارت برتری خود را پر می کند .

پس از آن کارت های برتری داوران کنار را بررسی و در کارت خود ثبت و بر اساس اکثریت أرا برنده را مشخص می نماید . سپس سرداور به محل استقرار خود رفته و پس از اعلام چاریوت و کیونگ ره ، برنده را اعلام می کند . )

 

ماده 16 - انواع برد

1-      بردن با ناک آوت

2-      بردن با قطع مسابقه توسط سرداور

3- بردن با امتیاز یا برتری

(1) بردن با امتیاز نهایی

(2) بردن با تفاوت امتیاز

در صورتیکه تفاوت امتیازات دو مبارز به هفت (7) برسد ، مسابقه پایان یافته و برنده اعلام خواهد شد .

(3) بردن با سقف امتیاز

در صورتیکه مبارزی به امتیاز نهایی دوازده (12) دست یابد ، مسابقه پایان یافته و برنده اعلام خواهد شد

4-      بردن با کناره گیری

5-      بردن با عدم صلاحیت

6-      بردن با اعلام جریمه توسط سرداور

 http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح(1)

بردن با ناک آوت : وقتی مبارزی بر اثر یک تکنیک قانونی ناک داون شده وتا شماره یودول ( 10 ) قادر به ادامه مسابقه نباشد ، سر داور این نتیجه را اعلام می کند ، و زمانی که سرداور تشخیص دهد که مبارز توانایی ادامه مسابقه را ندارد ، می تواند این نتیجه را پیش از گذشت 10 ثانیه اعلام نماید .

توضیح(2)

قطع مسابقه سرداور : اگر سرداور یا کمیته پزشکی تشخیص دهند ، که مبارز حتی پس از یک دقیقه زمان درمان قادر به ادامه مسابقه نخواهد بود ، یا وقتی که مبارزی به فرمان سرداور مبنی بر ادامه مسابقه توجه ننماید ، سرداور مسابقه را قطع کرده و مبارز دیگر را برنده اعلام می کند .

توضیح(3)

بردن اختلاف امتیاز یا سقف امتیاز

در صورتیکه نتیجه مسابقه بر اساس اختلاف امتیاز یا سقف امتیاز مشخص شود .

(توضیح مترجم : این بخش تنها به صورت دستور العمل از سوی فدراسیون جهانی صادر شده است . آخرین دستورالعمل فدراسیون جهانی در مورد سقف امتیاز و اختلاف امتیاز

در موارد فوق ابتدا امتیازات منفی کسر میشود و سپس چنانچه تفاوت امتیاز به هفت برسد و یا مبارزی به سقف امتیاز 12 دست یابد ، سر داور بالافاصله مسابقه را پایان و نتیجه را اعلام می نماید .

چنانچه دو مبارز در امتیاز 11 قرار داشته باشد ، مبارزی که اولین امتیاز را کسب نماید ، برنده خواهد بود . )

توضیح(4)

بردن با کناره گیری : وقتی که به دلیل کناره گیری برنده مشخص می شود .

الف) وقتی مبارزی به دلیل جراحت یا موارد دیگر از مسابقه کناره گیری می کند .

ب) وقتی که مبارزی پس از پایان زمان استراحت مسابقه را ادامه ندهد یا به فراخوانی برای شروع مسابقه پاسخ ندهد .

پ) وقتی که کوچ به علامت عدم ادامه مسابقه حوله را به درون محوطه مبارزه پرتاب می کند .

توضیح(5)

بردن با عدم صلاحیت : این نتیجه برای حذف شدن مبارز در وزن کشی یا وقتی که مبارز قبل از شروع مسابقه از آن بازمانده اعلام می شود .

توضیح(6)

بردن با اعلام جریمه توسط سرداور : این نوع برد پس از مجموع چهار امتیاز منفی ( 4 - ) و یا بر اساس تصمیم سر داورطبق بند 8 ماده 14 قوانین مسابقات ، اعلام می شود .

http://araktaekwondo.blogfa.com

 

ماده 17- ناک داون

1- وقتی که بر اثر نیروی تکنیک مبارز ، هر نقطه از بدن حریف با استثنای کف پاها ، با زمین تماس یابد .

2- وقتی که مبارزی گیج شده قصد و توانایی ادامه مسابقه را نشان ندهد.

3- وقتی که سرداور تشخیص دهد که به دلیل اجرای تکنیک قوی مسابقه نمی تواند ادامه یابد .

 

توضیح

شرایط ناک داون

 وقتی که مبارز بر اثر یک ضربه بر زمین افتد ، یا گیج شود ، و یا توانایی پاسخ دقیق به شرایط مسابقه نداشته باشد .

سرداور می تواند حتی بدون شرایط فوق در صورتی که به دلیل اصابت یک ضربه ادامه مسابقه خطرناک باشد و یا وقتی که مورد سلامت مبارزی مشکوک باشد ، ناک داون را اعلام نماید .

( توضیح مترجم : هر زمین افتادن بر اثر تکنیک حریف ناک داون نیست . شرط اول اعلام ناک داون این است که تکنیک اجرا شده موثر یعنی دارای امتیاز باشد . )

http://araktaekwondo.blogfa.com

ماده 18- اقدامات در شرایط ناک داون

1- وقتی که مبارزی بر اثر ضربه قانونی حریف ناک داون شود ، سرداور اقدامات زیر را انجام خواهد داد .

الف ) سرداور با اعلام " گالیو" مهاجم را از حریف ناک داون شده دور می کند .

ب ) سرداور با صدای بلند و با فاصله یک ثانیه ای حرکت دست به نشانه گذشت زمان از هانا ( یک ) تا یول ( ده ) شمارش می کند .

پ ) در صورتی که مبارز ناک داون شده در خلال شمارش سرداور ایستاده و تمایل خود را برای ادامه مسابقه ابراز نماید ، سرداور باید به منظور بهبود مبارز تا یودول ( هشت ) شمارش را ادامه دهد . پس از آن سرداور باید تشخیص دهد که آیا مبارز بهبود یافته یا خیر و در صورت بهبودی با اعلام " کی سوک" ( ادامه دهید ) مسابقه را ادامه دهد .

ت ) در صورتی که مبارز ناک داون شده توانایی اعلام آمادگی برای ادامه مسابقه را تا شماره یودول ( هشت ) نداشته باشد ، سرداور مبارز دیگر رابا ناک آوت برنده اعلام می کند .

ث ) حتی پس از پایان راند یا زمان مسابقه هم باید شمارش ادامه پیدا کند .

ج ) در شرایطی که هر دو مبارز ناک داون شوند ، سرداور تا زمانی که یکی از مبارزین بهبودی کافی نیافته ، باید شمارش را ادامه دهد .

چ ) چنانچه هر دو مبارز تا شماره یول بهبود نیابند ، برنده مسابقه براساس امتیازات تا قبل از ناک داون مشخص

می شود .

ح ) چنانچه سرداور تشخیص دهد که مبارز قادر به ادامه مسابقه نیست ، می تواند بدون شمارش یا در خلال شمارش برنده را اعلام نماید .

2- اقدامات پس از مسابقه

هر مبارزی که بر اثر اصابت ضربه به سر ، ناک آوت شود ، تا سی روز بعد از آن ، اجازه شرکت در مسابقات را ندارد . مبارز پس از گذشت سی روز ، قبل از حضور در مسابقه جدید ، باید توسط پزشک تعیین شده از سوی انجمن (فدراسیون) تکواندو کشور معاینه و پزشک بهبودی و توانایی وی را برای مسابقه تایید نماید .

http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح 1 )

 ضربه زننده را دور می کند : در این شرایط مبارز ایستاده باید به محل استقرار خود باز گردد ، البته اگر مبارز افتاده روی محل استقرار یا در نزدیکی آن باشد ، مبارز باید در نزدیکی خط حد و روبروی صندلی کوچ خود به ایستد .

دستور العمل اجرایی

سرداور باید همواره برای رویا رویی ناگهانی با ناک داون یا گیج شدن که معمولا بر اثر ضربه ای قوی و خطرناک بوقوع می پیوندد ، آماده باشد . در این شرایط سرداور باید بدون درنگ کالیو را اعلام و شمارش را آغاز نماید .

توضیح (2)

در صورتیکه مبارز ناک داون شده در خلال شمارش سر داور بایستد و تمایل ادامه مبارزه را ابراز نماید :

نخستین هدف شمارش حفاظت از مبارز است . حتی اگر مبارز قبل از شمارش هشت توانایی ادامه مسابقه را ابراز نماید ، سرداور باید پیش از ادامه مسابقه تا یودول ( هشت ) شمارش دهد . شمارش تا یودول اجباری است و سرداور نمی تواند آن را نادیده بگیرد .

 شمارش از یک تا ده به زبان کره ای : هانا ، تول ، ست ، نت ، داسوت ، یاسوت ، ایل گوپ ، یودول ، آهوپ ، یول

توضیح (3)

پس از آن سرداور باید تشخیص دهد که آیا مبارز بهبود یافته یا خیر ودر صورت بهبودی با اعلام کی سوک مسابقه را ادامه دهد :

سرداور باید در خلال شمارش توانایی مبارز را برای ادامه مسابقه تشخیص دهد . تایید نهایی شرایط مبارز پس از شماره هشت تنها یک بررسی نهایی است و سرداور نباید بی جهت ، قبل ادامه مسابقه زمان را تلف کند .

توضیح (4)

وقتی که مبارز ناک داون شده تا شماره یودول قادر به ابراز توانایی ادامه مسابقه نباشد ، سر داور پس از شمارش یول مبارز دیگر را برنده اعلام می کند .

مبارز با ایستادن با مشتهای گره کرده در حالت مبارزه ( گارد مبارزه گرفتن ) تمایل خود را جهت ادامه مسابقه ابراز می نماید . اگر مبارز نتواند تا شماره یودول به این طریق عمل نماید . سرداور پس از شمارش آهوپ و یول مبارز دیگر را برنده اعلام می کند . اعلام آمادگی ادامه مسابقه پس از شمارش یودول ارزشی ندارد . چنانچه مبارز در شمارش یودول توانایی ادامه را ابراز نماید ، در صورتیکه سرداور تشخیص دهد که مبارز قادر به ادامه مسابقه نیست ، شمارش را ادامه داده و پایان مسابقه را اعلام می کند .

توضیح (5)

وقتی که سر داور تشخیص دهد که مبارز قادر به ادامه مسابقه نیست .........

وقتی که مبارزی مورد اصابت ضربه ای خطرناک و جدی و یا در شرایطی اضطراری قرار گرفته باشد ، سرداور می تواند شمارش را متوقف و دستور کمک های اولیه صادر نماید و یا همزمان با شمارش دستور به کمکهای اولیه دهد .

دستور العمل اجرایی

الف) سرداور نباید به جهت کوتاهی در کنترل وضعیت مبارز در خلال شمارش ، پس از یودول زمانی را برای تائید بهبودی مبارز تلف نماید .

ب) وقتی که مبارز قبل از شمارش یودول بهبود یابد و توانایی خود را برای ادامه مسابقه ابراز نماید ، سرداور باید شرایط مبارز را بررسی کند و چنانچه ادامه مسابقه به دلیل نیاز به کمک های اولیه امکان پذیر نباشد ، سرداور ابتدا با اعلام کی سوک شرایط ناک داون را پایان و ادامه مسابقه را اعلام و بلافاصله با اعلام کالیو و کی شی مطابق ماده 19 عمل می کند .

http://araktaekwondo.blogfa.com

 

ماده 19- روش قطع مسابقه

وقتی که به دلیل جراحت یک یا هر دو مبارز نیاز به قطع مسابقه باشد ، سرداور اقدامات زیر را انجام خواهد داد . در صورتی که شرایطی به غیر از موارد فوق پیش آید و نیاز به قطع مسابقه باشد ، سرداور با اعلام شی گان ( وقت ) مسابقه را قطع و با اعلام کی سوک ( ادامه ) مسابقه را ادامه خواهد داد .

1- سرداور با اعلام کالیو مسابقه را قطع می کند و با بیان کی شی ( نگه دار ) به منشی دستور قطع و نگه داشتن زمان را می دهد .

2- سرداور به مبارز اجازه می دهد به مدت یک دقیقه از کمک های اولیه استفاده کند .

3- مبارزی که پس از یک دقیقه نتواند تمایل به ادامه مسابقه را اعلام کند ،توسط سرداور بازنده اعلام می شود . حتی اگر جراحت خفیف باشد .

4- در صورتیکه پس از یک دقیقه وقت درمان ، ادامه مسابقه امکان پذیر نباشد ، مبارزی که با خطایی که مستوجب جریمه گام جوم بوده ، باعث جراحت شده ، بازنده اعلام خواهد شد .

5- در صورتیکه هر دو مبارز زمین افتاده و پس از یک دقیقه توانایی ادامه مسابقه را نداشته باشند ، برنده بر اساس امتیازات قبل از جراحت مشخص می شود .

6- در صورتی که تشخیص داده شود ، سلامت مبارز به دلیل عدم هوشیاری یا شرایط خطرناک در معرض خطر قرار دارد ، سرداور باید بی درنگ مسابقه را قطع و دستور استفاده از کمک های اولیه را صادر نماید . اگر جراحت بر اثر خطایی با جریمه گام جوم بوجود آمده باشد ، سرداور مبارز خطا کار را بازنده اعلام می کند ، و در شرایطی که ضربه مستوجب جریمه گام جوم نباشد ، برنده بر اساس امتیازات قبل از قطع مسابقه مشخص خواهد شد.

 

چنانچه مواردی غیر از شرایط فوق ( پزشکی ) بوجود آید و نیاز به قطع مسابقه باشد ، سرداور با اعلام شی گان مسابقه را قطع و با اعلام کی سوک ادامه میدهد .

توضیح(1)

زمانی که سرداور تشخیص دهد که به دلیل جراحت یا هر وضعیت اضطراری دیگر ادامه مسابقه امکان پذیر نمی باشد ، اقدامات زیر را انجام می دهد :

1) اگر شرایط بحرانی باشد ، مانند وقتی که مبارز بی هوش شده یا از جراحت شدیدی رنج می برد و زمان نیز حیاتی بوده و باید بی درنگ کمک های اولیه ارائه و مسابقه خاتمه یابد ، نتیجه مسابقه به روش های زیر مشخص می شود :

الف- اگر این شرایط در نتیجه خطایی که مستوجب جریمه گام جوم است ، بوجود آمده باشد ، مبارزی که باعث آسیب شده ، بازنده است .

ب- اگر حادثه بر اثر برخورد تصادفی یا غیر قابل اجتناب و یا یک حرکت قانونی بوجود آمده باشد ، مبارزی که قادر به ادامه مسابقه نباشد ، بازنده است .

پ- اگر شرایط فوق بدون ارتباط به مسابقه پیش آید ، برنده بر اساس امتیازات کسب شده قبل از قطع مسابقه مشخص می شود . اگر قطع مسابقه قبل از پایان راند اول باشد ، مسابقه باطل خواهد شد .

2) وقتی شدت جراحت جدی نباشد ، پس از اعلام کی شی مبارز به مدت یک دقیقه از درمان پزشکی لازم برخوردار خواهد شد .

الف- اجازه درمان پزشکی : وقتی که سرداور تشخیص دهد که درمان پزشکی لازم است ، مبارز را به کمیته پزشکی راهنمایی می کند .

ب- فرمان ادامه مسابقه : این سرداور است که باید تشخیص دهد که آیا مبارز امکان ادامه مسابقه را دارد یا خیر . سرداور می تواند در هر لحظه در خلال یک دقیقه وقت درمان ، به مبارز فرمان ادامه مسابقه را بدهد . سرداور می تواند مبارزی را که از فرمان وی برای ادامه مسابقه پیروی نکند ، بازنده اعلام نماید .

پ- وقتی که مبارز در حال درمان یا بهبودی است ، چهل ( 40 ) ثانیه پس از اعلام کی شی ، سرداور با فاصله پنج ( 5 ) ثانیه ای و با صدای بلند گذشت زمان را اعلام می کند . اگر مبارز در پایان مدت یک دقیقه در محل استقرار خود حاضر نباشد ، نتیجه مسابقه باید اعلام گردد .

ت- پس از اعلام کی شی ، یک دقیقه وقت بدون توجه به دسترسی به کمیته پزشکی آغاز می شود ، البته چنانچه پزشک غایب باشد یا مداوی بیشتری لازم باشد ، محدودیت زمانی یک دقیقه بنا به تشخیص سرداور از بین می رود .

ث- اگر پس از یک دقیقه ادامه مسابقه امکان پذیر نباشد ، نتیجه مسابقه طبق قسمت الف زیر ماده یک این ماده مشخص می شود .

3) اگر هر دو مبارز پس از یک دقیقه قادر به ادامه مسابقه نباشند یا شرایطی اضطراری بوجود أید ، نتیجه مسابقه بر اساس معیارهای زیر مشخص خواهد شد :

الف : اگر شرایط فوق بر اثر انجام خطایی با جریمه گام جوم توسط یکی از مبارزین بوجود آمده باشد ، أن مبارز بازنده خواهد بود .

ب: اگر شرایط فوق در نتیجه خطایی که مستوجب جریمه گام جوم نبوده ، بوجود آمده باشد ، نتیجه مسابقه بر اساس امتیازات تا لحظه قطع مسابقه تعیین خواهد شد . اگر شرایط مذکور قبل از پایان راند اول بوجود آمده باشد ، مسابقه باطل و کمیته برگزاری زمان معینی را برای مسابقه مجدد اعلام می نماید . اگر در زمان مسابقه مجدد یکی از مبارزین قادر به ادامه مسابقه نباشد ، کناره گیری تلقی خواهد شد .

پ- اگر شرایط مذکور به واسطه خطاهایی با جریمه گام جوم توسط هر دو مبارزه بوده بوجود آمده باشد ، هر دو مبارز بازنده خواهند بود .

 

توضیح (2)

اگر در خلال مسابقه شرایطی غیر از موارد فوق موجب قطع مسابقه گردد ، به روش های زیر عمل خواهد شد :

1) وقتی که در شرایطی غیر قابل کنترل قطع مسابقه ضروری باشد ، سر داور مسابقه را قطع و دستورهای کمیته برگزاری را اجرا خواهد کرد .

2) اگر قطع مسابقه پس از پایان راند دوم پیش آمده و امکان ادامه مسابقه وجود نداشته باشد ، نتیجه مسابقه بر اساس امتیازات در لحظه قطع مسابقه مشخص خواهد شد .

3) اگر قطع مسابقه قبل از پایان راند دوم بوجود آمده باشد ، مسابقه مجدد در سه راند کامل بر گزار خواهد شد .

http://araktaekwondo.blogfa.com

 

ماده 20 - عوامل داوری

ا- صلاحیت

دارندگان گواهینامه داوری بین المللی ثبت شده توسط فدراسیون جهانی تکواندو

2- شرح وظایف

1) سرداور

 (1) کنترل مسابقه بر عهده سرداور است .

 (2) سرداور شی جاک ، کومان ، کالیو ، کی سوک ، کی شی ، شی گان ، برنده ، بازنده ، امتیازات منفی ، اخطارها ، و عقب نشینی را اعلام می کند . همه اقدامات سرداور پس از تایید نتایج اعلام می شود .

 (3) سرداور باید بر طبق قوانین گفته شده ، مستقلاً تصمیم گیری نماید .

 (4) سرداور امتیاز نمیدهد .

(5) در صورتیکه مسابقه بدون امتیاز یا مساوی به پایان رسد ، برتری در پایان راند چهارم توسط همه داوران ( بر اساس ماده 15) مشخص خواهد شد .

 

2 ) داوران کنار

(1) داوران کنار باید امتیازات را بی درنگ ثبت نمایند .

(2) داوران کنار باید در صورت درخواست سرداور ، نظر خویش را صادقانه در اختیار وی قرار دهند .

 

3- مسئولیت داوری

تصمیمات سرداور و داوران کنار قطعی هستند و ایشان در مقابل کمیته نظارت بر مسابقات ، مسئول قضاوت خویش می باشند .

 

4- لباس داوران

1) سرداوران و داوران کنار باید لباسی را که توسط فدراسیون جهانی تکواندو تعیین شده ، بپوشند .

2) سر داوران و داوران کنار نباید اشیایی را که ممکن است موجب دخالت در روند مسابقه شوند ، با خود به محوطه مبارزه ببرند .

http://araktaekwondo.blogfa.com

تفسیر

در صورتی که در چیدن داوران مسابقه اشتباهی شده باشد ، یا هر یک از داوران ، مسابقه را غیرعادلانه داوری کرده باشد ، و یا اشتباهی غیر منطقی داشته باشد ، رئیس کمیته نظارت بر مسابقات می تواند از نماینده فنی در خواست تعویض داور یا داوران را بنماید .

 

دستور العمل اجرایی

در صورتی که داوران کنار مخصوصا در مورد ضربه قانونی به صورت امتیازات متفاوتی بدهند ، مثلا : داوران کنار 1 و 2 ، یک امتیاز، داور کنار 3 و 4 ، دو امتیاز بدهند ، و آن تکنیک به عنوان یک امتیاز مورد تائید قرار نگیرد ، هر یک از داوران می تواند اشتباه را خاطر نشان کرده و در خواست بررسی نمایند . دراین شرایط سرداور می تواند با اعلام شی گان مسابقه را قطع و داوران کنار را گردهم آورده ، از آنان پرسش نماید . پس از بحث و بررسی سر داور باید نتیجه را اعلام کند . کاربرد دیگر این ماده در مواردی است که سرداور در شمارش اشتباه کند ، و داور کنار نظری متفاوت از سرداور داشته باشد ، داوران کنار باید در شماره " ست" (3) یا" نت " (4) با بالا بردن دست درخواست بررسی نماید .

http://araktaekwondo.blogfa.com

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

ماده 10 - روش اجرای مسابقات

1- فراخوانی مبارزین

نام مبارزین باید سه دقیقه قبل از شروع مسابقه در جدول مسابقات سه بار اعلام گردد . مبارزی که نتواند تا یک دقیقه پس از شروع جدول در محوطه مبارزه حضور یابد ، کناره گرفته تلقی می گردد .

2- بازرسی بدن و تجهیزات

پس از فراخوانی ، مبارزین باید بازرسی بدنی و تجهیزات را در میز بازرسی توسط بازرسی که فدراسیون جهانی تکواندو تعیین نموده ، بگذارنند ، و مبارزین نباید نشانی از بیزاری از خود بروز دهند و یا اشیایی را که می تواند به مبارز مقابل آسیب برساند ، به همراه داشته باشد .

3- ورود به محوطه مسابقه

پس از بازرسی مبارز با یک کوچ به محل انتظار وارد می شود .

4- شروع و پایان مسابقه

مبارزه در هر راند با اعلام " شی جاک " (شروع کنید) سرداور آغاز و با اعلام " کومان " ( تمام کنید ) وی پایان می یابد . با پایان وقت مسابقه یا راند نیز خاتمه می یابد . حتی اگر سرداور فرمان کومان را اعلام نکرده باشد .

5- آغاز و پایان مسابقه

1) مبارزین با فرمان " چاریوت " (خبردار ) و " کیونگ ره " (احترام بگذارید ) سر داور رو به هم ادای احترام می کنند ، احترام ایستاده استاندارد به این ترتیب است که از حالت ایستادن طبیعی در حالت چاریوت کمر تا 30 درجه خم می شود و سر تا 45 درجه پایین آمده و مشت ها به حالت گره شده در پهلوی پاها قرار می گیرند .

2) سر داور مسابقه را با فرمان های " چونبی " ( آماده باشید ) و " شی جاک " (شروع کنید ) مسابقه را آغاز می نماید .

3) پس از پایان آخرین راند مبارزین در محل استقرار خود رو به هم ایستاده و با فرمان های " چاریوت " و "کیونگ ره " سرداور به یکدیگر احترام می گذارند ، و سپس به انتظار اعلام نتیجه توسط سر داور می ایستند .

4) سر داور با بالا بردن دستی که به سمت برنده است ، برنده را اعلام می نماید .

5) مبارزین مبارزه مسابقه را ترک می کنند .

http://araktaekwondo.blogfa.com

6- روش کار در مسابقات تیمی

1) هر دو تیم به ترتیب لیست تیم رو به خط اول در راستای محل استقرار مبارز می ایستند .

2) روش کار قبل از آغاز و پس از پایان مسابقه ، مطابق بند 5 این ماده انجام می شود .

3) دو تیم محوطه مبارز ترک و در محل تعیین شده به انتظار مبارزه هر نفر مستقر می شوند .

4) دو تیم بلافاصله پس از پایان آخرین مسابقه در محوطه مبارزه رو بهم می ایستند .

5) سر داور با بالا بردن دستی که به سمت تیم برنده است ، برنده را اعلام می کند .

 

( دستور العمل اجرایی : پس از پایان مسابقه ، مبارزین در حالی که کلاه ایمنی را بر سر دارند به یکدیگر احترام می گذارند و سپس برای اعلام برنده توسط سرداور کلاه را از سر بر می دارند . )

http://araktaekwondo.blogfa.com

ماده 11 – تکنیکها و مناطق مجاز

1- تکنیکهای مجاز

1) تکنیکهای مشت : اجرای تکنیک با قسمت جلوی انگشتان وسط و اشاره به حالت مشت گره شده ، مجاز است .

2) تکنیک های پا : اجرای تکنیک های پا با استفاده از قسمتی از پا که زیر استخوان قوزک پا قرار دارد .

1- مناطق مجاز

1) تنه : ضربه زدن با مشت یا تکنیکهای پا به مناطقی که توسط محافظ تنه پوشیده شده ، مجاز است . البته این ضربات نباید به منطقه از پشت ( ستون فقرات ) که توسط محافظ تنه پوشانده شده ، اصابت نماید .

2) صورت : این منطقه شامل صورت و بجز پشت سر است و تنها ضربه زدن با تکنیک های پا در این منطقه مجاز می باشد .

توضیح (1)

تکنیک های مشت : در اصطلاح اصلی کره ای تکنیکها ، پارون جوموک را می توان به عنوان مشت کاملا گره شده ، تفسیر نمود . بنابراین ضربه زدن با قسمت جلوی مفصل انگشتان وسط و اشاره مشت که به درستی گره شده باشند ، بدون در نظر گرفتن زاویه ، مسیر و محل اصابت مجاز است .

توضیح (2)

تکنیکهای پا : اجرای هر تکنیک پا با استفاده از قسمتی از پا که زیر استخوان قوزک پا قرار دارد ، قانونی است ، اما استفاده از سایر قسمتهای پا که بالای استخوان قوزک قرار دارد ، مانند ساق یا زانو و غیره مجاز نمی باشد .

توضیح (3)

تنه : منطقه ای که توسط محافظ تنه پوشیده شده و بین زیر بغل و تاج لگن خاصره قرار دارد ، منطقه قانونی برای ضربه زدن است . بنابراین محافظ تنه باید با توجه به جدول سایز های محافظ تنه لازم برای هر وزن و فیزیک بدن مبارز پوشیده شود .

توضیح (4)

صورت : تمام قسمتهای صورت را که شامل دو گوش نیز می شود به جز پشت سر در بر می گیرد .

( دستور العمل اجرایی : سایز محافظ تنه برای دو مبارز باید یکسان باشد تا اندازه هدف برای هر دو به یک مقدار باشد . داور بازرس با توجه به سایز بدن هر دو مبارز، مناسبترین سایز محافظ تنه برای برای هر دو را معیین نماید . )

http://araktaekwondo.blogfa.com

ماده 12 – امتیازات

1- مناطق قانونی کسب امتیاز

1) قسمت میانی تنه : قسمتی از تنه که توسط محافظ تنه پوشیده شده است .

2) صورت : تمام مناطق صورت که شامل گوشها هم می شود .

2- به تکنیکهای مجازی که با قدرت و دقت به مناطق مجاز بدن حریف اصابت نمایند ، امتیاز داده می شود .

3- امتیازات به شرح زیر دسته بندی شده اند .

1) یک (1) امتیاز برای ضرباتی که به محافظ تنه اصابت نمایند .

2) دو (2) امتیاز برای ضرباتی که به ناحیه صورت اصابت کنند .

3) به ضرباتی که مبارز را ناک داون کرده و سر داور شمارش نماید هم یک (1) امتیاز اضافه داده می شود .

4- نتیجه مسابقه جمع امتیازات سه راند است .

5- ابطال امتیاز : وقتی که مبارزی از طریق اعمال ممنوع اقدام به کسب امتیازی می نماید ، امتیاز مذکور باید باطل شود .

توضیح (1) مناطق مجاز کسب امتیاز

- تنه : تمام قسمتهای محافظ تنه (هوگو) به جز ستون فقرات ( قسمت عمودی وسط تنه در پشت )

- صورت : تمام قسمتهای صورت شامل دو گوش به جز پشت سر .

http://araktaekwondo.blogfa.com

( دستور العمل اجرایی )

وقتی که هر نقطه از پا به صورت اصابت نماید به عنوان یک ضربه موثر تلقی می شود . این کار برای پیشگیری از تظاهر به جراحت مبارزی که صربه به ناحیه گردن وی اصابت نموده ، انجام میگیرد .

( توضیح مترجم : در متن قوانین مسابقات گردن جزء مناطق قانونی برای کسب امتیاز نیست . از آنجا که عملا هر تکنیکی که به این ناحیه اصابت نماید ، مقداری از ناحیه قانونی صورت را نیز در بر میگیرد ، برای تشویق تکنیک برتر در ناحیه بالایی بدن و نیز پیشگیری از اقدام حریف به عمل تظاهر به جراحت ، این دستور العمل صادر شده است . )

توضیح (2)

با دقت :

به معنای سیمای دقیق تکنیک است که کاملا به محدوده مشخص مناطق قانونی هدف اصابت نماید .

توضیح (3)

با قدرت :

الف) در صورتیکه از محافظ تنه الکترونیکی استفاده شود :

قدرت ضربه توسط حسگر الکترونیکی محافظ تنه که با توجه به میزان نیروی لازم برای کسب امتیاز در هر طبقه بندی وزن و نیز جنسیت مبارزین حساس شده ، اندازه گیری می شود .

ب) در صورتیکه از محافظ تنه ای که با حسگر الکترونیکی تجهیز نشده استفاده شود :

تاثیر قدرت لازم با جابجائی ناگهانی بدن مبارز بر اثر نیروی ضربه مشخص می شود .

http://araktaekwondo.blogfa.com

( دستورالعمل اجرایی )

معیار " کی سو " ( شمارش برای شرایط ناک داون)

- وقتی که مبارزی ناک داون شود ، سرداور باید نخست شرایط مبارز را بررسی و سپس اقدام به شمارش نماید . سرداور پس از شمارش از منشی ها درخواست می نماید تا یک (1) امتیاز اضافه کنند .

- معیار ناک داون بر اساس ماده 17 می باشد .

توضیح (4)

ابطال امتیاز:

این مسئله که امتیازات کسب شده از طریق حرکات یا تکنیکهای غیر قانونی نمی توانند ارزشی داشته باشند ، یک اصل است . در این شرایط سرداور باید با علامت دست باطل بودن امتیاز را اعلام و جریمه مناسب را اعلام کند .

( دستور العمل اجرائی)

در شرایط فوق سرداور باید بلافاصله " کالیو" را اعلام و ابتدا امتیاز را با علامت دست باطل کرده و سپس جریمه مناسب را بدهد .

http://araktaekwondo.blogfa.com

ماده 13 - امتیاز گذاری و انتشار آن

1- امتیازات باید بلافاصله ثبت و منتشر شوند .

2- در صورتیکه از محافظ تنه غیر الکترونیکی استفاده شود هر داور کنار باید بلافاصله با وسیله الکترونیکی یا برگه امتیاز را ثبت کند .

3- در صورتیکه از محافظ تنه الکترونیکی استفاده شود :

1)- امتیازات کسب شده در تنه به طور خودکار توسط فرستنده محافظ تنه الکترونیکی ثبت می شوند .

2)- امتیازات کسب شده در قسمت صورت باید توسط هر داور کنار با استفاده از وسیله الکترونیکی یا برگه ثبت شوند .

4- در صورت استفاده از وسیله الکترونیکی ثبت امتیاز یا برگه ، امتیازاتی اعتبار دارند که توسط سه داور کنار یا بیشتر ثبت شوند .

 

تفسیر

عملکرد درست و مناسب محافظ تنه الکترونیکی در تشخیص توانایی فنی ( میزان نیرو ) و اطمینان از قضاوت عادلانه باید کنترل شود .

 

تفسیر

ثبت فوری امتیاز یکی از اصول اساسی قوانین است . این اصل باید بدون در نظر گرفتن وسیله ثبت امتیازات (وسیله الکترونیکی ثبت امتیازات یا برگه ) اجرا گردد .

توضیح(1)

امتیازات باید بلافاصله ثبت شوند : ثبت فوری امتیاز به معنای ثبت امتیاز بلافاصله پس از اجرای تکنیک مؤثر می باشد . امتیازاتی که پس از گذشت زمان مقرر ( یک ثانیه ) ثبت شوند ، ارزشی نخواهند داشت .

توضیح(2)

بلافاصله ثبت و منتشر شوند : امتیازاتی که توسط داوران کنار داده می شوند ، باید بلافاصله از طریق تابلو نتایج انتشار یابند .

توضیح(3)

استفاده ار محافظ تنه غیر الکترونیکی : همه امتیازات باید بر اساس تصمیم شخصی داور کنار داده شود . و باید وسیله ای باشد که بتوان سریعا امتیازات را به تابلو نتایج انتقال داد . وقتی که تجهیزات انتشار الکترونیکی ثبت امتیازات در دست نباشد ، امتیازات باید بلافاصله در برگ داور کنار ثبت و در پایان هر راند از طریق تابلو انتشار یابد .

توضیح(4)

استفاده از محافظ تنه الکترونیکی : تکنیکهای مؤثر که به محافظ تنه اصابت کنند ، به طور خودکار ثبت می شوند . داوران کنار فقط باید امتیازات ناحیه صورت و امتیازات ضرباتی را که به خارج از هدف های امتیازی محافظ تنه اصابت می کنند ، ثبت نمایند .

(دستور العمل های اجرایی)

داوران کنار باید اصل ثبت فوری امتیازات را بدون در نظر گرفتن روش ثبت امتیازات ، اجرا کند و ثبت امتیازات در پایان راند نقض این قانون است .

http://araktaekwondo.blogfa.com

ماده 14 - اعمال ممنوع ( خطا ها) و جریمه ها

1- جریمه هر عمل ممنوع توسط سرداور اعلام می گردد .

( مترجم : هر دو مبارز را می توان در یک زمان با هم جریمه کرد .)

2- جریمه ها به دو دسته " کیونگو " ( جریمه اخطار ) و " گام جوم "‌‌ ( جریمه امتیاز منفی) تقسیم می شوند .

3- دو کیونگو به اندازه یک (1) نمره منفی محاسبه می شود . کیونگو منفرد در جمع نهایی محاسبه نمی گردد .

4- یک گام جوم به اندازه یک (1) نمره منفی محاسبه می شود .

 

5- اعمال ممنوع ( خطا ها )

1) اعمال زیر به عنوان اعمال ممنوع طبقه بندی می شوند . و جریمه انجام هر یک از آنها یک کیونگو است .

الف : بیرون رفتن از خط حد (10در10 متر)

ب : فرار کردن با پشت کردن به حریف

پ : زمین افتادن

ت : دوری جستن از مسابقه

ث : گرفتن ، بغل کردن یا هل دادن حریف

ج : ضربه زدن به قسمت های پائین تر از کمر

چ : تظاهر به جراحت

ح : ضربه زدن با سر یا زانو

خ : ضربه زدن به صورت حریف با دست

د : رفتار یا گفتار نا شایسته مبارز یا کوچ

 http://araktaekwondo.blogfa.com

2) اعمال زیر به عنوان اعمال ممنوع طبقه بندی می شوند و جریمه انجام هر یک از آنها یک گام جوم است .

الف : ضربه زدن به حریف پس از اعلام کالیو توسط سرداور

ب : ضربه زدن به حریف زمین افتاده

پ : پرتاپ کردن حریف به زمین با گرفتن پای ضربه زننده وی در هوا با دست ، و یا هل دادن حریف بر زمین

ت : ضربه زدن عمدی با دست به صورت حریف

ت : قطع روند مسابقه توسط مبارز یا کوچ

ج : رفتار یا گفتار بسیار نا شایسته مبارز یا کوچ

 http://araktaekwondo.blogfa.com

6- در صورتی که مبارزی عمدا از رعایت قوانین مسابقات یا فرمان سرداور خودداری کند ، سرداور می تواند پس از یک دقیقه او را با جریمه بازنده اعلام نماید .

7- در صورتی که مبارزی چها ر امتیاز منفی (4-) کسب نماید ، سرداور مبارز را با جریمه با زنده اعلام خواهد کرد.

8- کیونگو و گام جوم در جمع نهایی سه راند محاسبه خواهد شد .

9- زمانی که سرداور مسابقه را برای اعلام گیونگو یا گام جوم قطع می کند ، زمان مسابقه از اعلام " کی شی " تا اعلام " کی سوک " برای ادامه مسابقه ، نباید محاسبه شود . )

 

 (تفسیر)

اهداف تنظیم اعمال ممنوع و جریمه ها

1- برای محافظت از مبارز

2- برای اطمینان از اداره عادلانه مسابقات

3- برای تشویق تکنیک های ویژه و برتر

 

توضیح 1

دو کیو نگو به اندازه یک (1) امتیاز منفی محاسبه خواهد شد .کیونگو فرد آخر به هیچ وجه در جمع نهایی ارزشی نخواهد داشت .

هر دو کیونگو بدون توجه به همسانی یا تفاوت خطاها و اینکه در چه راندی اعلام شده اند به اندازه یک (1) امتیاز منفی محاسبه خواهند شد .

 

توضیح 2

اعمال ممنوع که مستوجب جریمه کیونگو می شوند :

الف : بیرون رفتن از خط حد ( 10در10متر)

در صورتیکه یک پای مبارزی از خط حد خارج شود ، جریمه کیو نگو اعلام خواهد شد .

در صورتیکه مبارزی در جریان تبادل تکنیکی یا بدون قصد خروج ، از خط حد عبور نماید ، در بار اول " جویی " ( تذکر شفاهی ) اعلام می گردد. ودر صورت تکرار این عمل جریمه کیونگو اعلام خواهد شد .

( توضیح مترجم: اگر هر دو مبارز از خط حد خارج شوند ، سرداور بنا به شرایط تصمیم لازم را اتخاذ خواهد نمود .)

ب : فرار یا پشت کردن به حریف

این عمل شامل پشت کردن به حریف برای فرار از ضربه حریف است و چون بیانگر عدم روحیه بازی جوانمردانه بوده و امکان آسیب دیدگی جدی نیز وجود دارد ، باید جریمه شود . همچنین در صورتیکه مبارزی برای فرار از حمله حریف تا پایین تر از کمر خم شود یا پایین آید ، شامل این جریمه خواهد شد .

ت: زمین افتادن

زمین افتادن عمدی بلافاصله با کیونگو جریمه خواهد شد . در صورتیکه زمین افتادن بر اثر اعمال ممنوع حریف باشد ، جریمه کیونگو به مبارز زمین افتاده ، داده نخواهد شد و حریف مقابل جریمه لازم را دریافت می کند . در صورتیکه زمین افتادن بر اثر حرکات عادی حریف یا اتفاقی باشد ، در بار اول جویی اعلام می شود ، در صورت تکرار جریمه کیونگو اعلام خواهد شد. در مورد زمین افتادن غیر عمدی در جریان تبادل فنی ، جریمه ای داده نخواهد شد .

ت : دوری جستن از مسابقه

این عمل شامل دوری جستن از مبارزه بدون قصد حمله است ، و مبارزی که بیشتر دفاعی بوده و عقب نشینی می کند ، جریمه خواهد شد . با این حال سرداور باید دوری جستن عمدی و دفـاع تاکتیکی را تشخیص دهد و به اعمالی که بمنظور دفاع تاکتیکی انجام می شود نباید جریمه داد .

ث: گرفتن ، بغل کردن یا هل دادن حریف

این خطا شامل گرفتن هر نقطه از بدن ، لباس ، لوازم ایمنی با دست می باشد . همچنین شامل گرفتن پا یا ساق پا و یا قلاب کردن آن ها روی ساعد است .

بغل کردن شامل فشار آوردن بر شانه حریف با دست یا بازو ، و قلاب کردن بدن حریف با دست به منظور جلوگیری حرکت حریف است . اگر در خلال مسابقه با قصدی که گفته شده دست به پشت شانه حریف یا زیر بغل وی برود ، جریمه باید داده شود .

هل دادن شامل ، هل دادن و بر هم زدن تعادل حریف به منظور کسب مزیت و برتری برای حمله ، و هل دادن برای پیشگیری از حمله حریف یا جلوگیری از جریان عادی اجرای تکنیک ، و نیز هل دادن با کف دست ، آرنج ، شانه ، تنه یا سر و غیره است .

ج : ضربه زدن به قسمت های پائین تر از کمر

این ماده مربوط به ضربه عمدی به هر قسمت از بدن که پائین تر از کمر قرار دارد ، می شود . اگر این عمل بر اثر ضربه حریف یا در جریان تبادل فنی تکنیک ها ضربه ای به پائین تر ار کمر اصابت نماید ، جریمه ای داده نخواهد شد . همچنین در مواردی که برای سد کردن تکنیک حریف لگد یا کوبش محکمی به هر نقطه از ران ، زانو یا ساق حریف زده شود ، از این ماده برای جریمه کردن ، استفاده خواهد شد .

چ : تظاهر به جراحت

هدف از این زیر ماده جریمه کردن عدم روحیه بازی جوانمردانه است . و شامل اغراق در جراحت یا اظهار درد در ناحیه ای از بدن که مورد اصابت قرار نگرفته ، برای وانمود کردن ضربه حریف به عنوان خطا بوده و نیز اغراق درد برای تلف کردن وقت مسابقه می باشد . در این شرایط سرداور دو بار و با فاصله 5 ثانیه به مبارز مذکور فرمان ادامه مـسابقه را می دهد و پس آن یک جریمه کیونگو به وی خـواهد داد . مگر اینکه مبارز فرمان سرداور را برای ادامه مسابقه اجرا کند .

ح : ضربه زدن با سر یا زانو

این ماده مربوط به ضربه زدن عمدی با سر یا زانو که در فاصله نزدیک به حریف است . ضربه زدن با زانو اگر در شرایط زیر اتفاق بیافتد ، جریمه نخواهد داشت :

1- وقتی که حریف به ناگهان در جریان اجرای تکنیک به داخل هجوم آورد .

2- زمانی که غیر عمدی و یا بر اثر کاهش فاصله در جریان حمله اتفاق بیافتد .

خ : ضربه زدن به صورت حریف با دست

این زیر ماده شامل ضربه زدن به صورت حریف با دست (مشت) ، مچ ، بازو یا آرنج است . ضربات اجتناب ناپذیری که بر اثر عدم توجه حریف باشد ، برای مثال اگر حریف سر را بیش از حد پایین آورد یا بدون ملاحظه بدن را بچرخاند ، نمی توان مبارز را با این ماده جریمه کرد .

د : رفتار یا گفتار نا شایسته مبارز یا کوچ

در این مورد ، رفتار نا شایسته شامل حرکاتی است فیزیکی و یا رفتاری که به عنوان یک ورزشکار یا کوچ آماتور و تکواندو کار قابل قبول نیست . جزییات این اعمال به شرح زیر است :

الف : هر حرکتی که باعث تداخل در روند مسابقه شود .

ب : هر حرکت یا رفتار شدید انتقاد آمیز نسبت به تصمیمات سرداور یا مجریان مسابقه به روش غیر قانونی

پ : رفتار یی گفتار توهین آمیز به مبارز یا کوچ مقابل

ت : رهبری ( کوچینگ ) با صدای بلند یا بیش از حد

ث : هر گونه حرکت غیر ضروری یا نا شایسته در رابطه با مسابقه و یا هر گونه رفتاری در خلال مسابقه به طریقی غیر معمول که در حدود مقررات نباشد .

این گونه اعمال باید با توجه به میزان غیر قانونی و عمدی بودن عمل با زیر ماده 4 " گام جوم " جریمه شوند . در موارد شدید زیر ماده 4 و در موارد خفیف این زیر ماده قابل اجراست . البته اگر موارد خفیف به مدام تکرار گردند می توان با زیر ماده 4 آنها را جریمه نمود . موارد فوق به تشخیص سرداور بستگی دارد . اگر رفتار ناپسند در زمان استراحت بین راند ها از مبارز یا کوچ سر بزند ، سرداور بلافاصله جریمه را اعلام و این جریمه در نتایج راند بعدی ثبت می شود .

http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح 3 )

اعمال ممنوع که مستوجب جریمه گام جوم می گردد :

الف : ضربه زدن به حریف پس از اعلام کالیو توسط سر داور

این حرکت به دلیل امکان بسیار زیاد مصدومیت حریف فوق العاده خطرناک است . دلایل خطر عبارتند از :

- ممکن است پس از کالیو ، حریف در شرایط غیر قابل دفاع باشد .

- تاثیر هر تکنیکی که پس از کالیو به حریف اصابت کند ، بیشتر خواهد بود .

- این گونه حرکات تهاجمی به سوی حریف با منش مسابقات تکواندو همخوانی ندارد .

با توجه به این موارد در صورت حمله عمدی پس از اعلام کالیو بدون توجه به شدت ضربه جریمه گام جوم داده خواهد شد . در صورتی که مبارزی پس از کالیو تظاهر به حمله هم نماید ، جریمه گام جوم اعلام میگردد .

ب : ضربه زدن به حریف زمین افتاده

این حرکات به دلیل امکان بسیار زیاد مصدومیت حریف فوق العاده خطرناک است . دلایل خطر عبارتند از :

- حریف زمین افتاده در شرایط غیر دفاع فوری قرار میگیرد .

- به دلیل شرایط مبارز ( قرار گرفتن بروی زمین ) تاثیر هر تکنیکی که به حریف زمین افتاده اصابت کند ، بیشتر خواهد بود .

- این گونه حرکات با منشی مسابقات تکواندو همخوانی ندارد.

پ : پرتاب کردن حریف بر زمین با گرفتن پای ضربه زننده وی در هوا یا هل دادن حریف با دست بر زمین

این حرکت برای دخالت در حمله حریف با گرفتن پای او در هوا یا هل دادن وی با دست است .

ت: ضربه زدن عمدی به صورت حریف با دست

 سرداور براساس قضاوت خویش به مبارزی که هر یک موارد زیر را اجرا کند ، جریمه گام جوم خواهد داد .

- وقتی که نقطه شروع حمله مشت از بالای شانه باشد .

- وقتی که ضربه مشت رو به بالا اجرا شود .

- وقتی که در فاصله نزدیک به منظور آسیب رساندن و نه به عنوان بخشی از تبادل فنی اجرا شود .

ث: قطع روند مسابقه توسط مبارز یا کوچ

-        وقتی که کوچ در خلال مسابقه محل خود را ترک و ایجاد مزاحمت نماید ، یا عمدا محوطه مسابقه را ترک کند .

-        وقتی کوچ به منظور دخالت در روند مسابقه یا اعتراض به تصمیمات سرداور در اطراف محوطه مسابقه حرکت می کند .

- وقتی که کوچ یا مبارز داوران را تهدید یا به اختیارات آنان تجاوز نماید .

- وقتی که کوچ یا مبارز به طریق غیر قانونی اعتراض و روند مسابقه را قطع کنند .

ج: رفتار یا گفتار نا شایسته شدید یا بیش از حد مبارز یا کوچ

به زیر ماده " د " از جریمه های کیونگو مراجعه نمایید .

 

(توضیح4)

سرداور می تواند مبارز را با جریمه بازنده اعلام کند :

اگر مبارز یا کوچ اصول اجرایی یا زیر بنایی مسابقات و یا دستورات سرداور را نادیده بگیرد یا نقض نماید ، سرداور می تواند ، بدون توجه به جمع امتیازات منفی (4-) مبارز را با جریمه بازنده اعلام نماید . بویژه چنانچه مبارزی علیرغم راهنمایی های سرداور قصد مجروح کردن حریف یا خطای آشکاری را داشته باشد . باید بلافاصله باید جریمه بازنده اعلام شود .

http://araktaekwondo.blogfa.com

(توضیح5)

اگر مبارزی چهار امتیاز منفی(4-) کسب نماید، سر داور وی را با جریمه بازنده اعلام می کند ، چهار امتیاز منفی به معنای دریافت ( 4- ) امتیاز است . مبارزی که دارای چهار امتیاز منفی باشد ، بدون توجه به نوع جریمه ها ( کیونگو یا گام جوم ) به طور خودکار با زنده است . در این شرایط سرداور باید مبارز دیگر را بدون قید وشرط برنده اعلام نماید .

http://araktaekwondo.blogfa.com
 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

ماده 5 - طبقه بندی اوزان

1- وزن ها به دو آقایان و بانوان تقسیم می شود .

2- طبقه بندی وزن ها بطور معمول به صورت زیر می باشد :

طبقه بندی وزن

وزن های آقایان(پسران)

وزن های بانوان (دختران)

وزن اول ( پرک وزن)

بیش از 54 کیلو گرم نباشد

بیش از 47 کیلو گرم نباشد

وزن دوم (مگس وزن)

بالای 54 کیلو کرم بوده و از 58کیلوکرم نباشد

بالای 47 کیلو گرم بوده و بیش از 51 کیلو گرم نباشد

وزن سوم (خروس وزن)

بالای 58کیلو گرم بوده و بیش از 62 کیلو گرم نباشد

بالای 51 کیلو گرم بوده و بیش از 55 کیلو گرم نباشد

وزن چهارم (پر وزن)

بالای 62کیلو گرم بوده و بیش از 67 کیلو گرم نباشد

بالای 55 کیلو گرم بوده و بیش از 59 کیلو گرم نباشد

وزن پنجم (سبک وزن)

بالای 67 کیلو گرم بوده و بیش از 72 کیلو گرم نباشد

بالای 59 کیلو گرم بوده و بیش از 63 کیلو گرم نباشد

وزن ششم ( وزن)

بالای 72 کیلو گرم بوده و بیش از 78 کیلو گرم نباشد

بالای 63 کیلو گرم بوده و بیش از 67 کیلو گرم نباشد

وزن هفتم (میان وزن)

بالای 78 کیلو گرم بوده و بیش از 84 کیلو گرم نباشد

بالای 67 کیلو گرم بوده و بیش از 72 کیلو گرم نباشد

وزن هشتم (سنگین وزن)

بالای 84 کیلو گرم باشد

بالای 72 کیلو گرم باشد

3) طبقه بندی وزن های المپیک به شرح زیر می باشد :

وزن های آقایان

وزن های بانوان

بیش از 58 کیلو گرم نباشد.

بیش از 49 کیلو گرم نباشد

بالای 58 کیلو گرم بوده و بیش از 68 کیلو گرم نباشد

بالای 49 کیلو گرم بوده و بیش از 57 کیلو گرم نباشد

بالای 68 کیلو گرم بوده و بیش از 80 کیلو گرم نباشد

بالای 57کیلو گرم بوده و بیش از 67 کیلو گرم نباشد

بالای 80 کیلو گرم باشد

بالای 67 کیلو گرم باشد

4) طبقه بندی وزنها برای مسابقات قهرمانی نوجوانان جهان به شرح زیر است :

طبقه بندی وزن

وزن های پسران

وزن های دختران

وزن اول (پرک وزن)

بیش از 45 کیلو گرم نباشد

بیش از 42 کیلو گرم نباشد

وزن دوم(مگس وزن)

بالای 45 کیلو گرم بوده و بیش از 48 کیلو گرم نباشد

بالای 42 کیلو گرم بوده و بیش از 44 کیلو گرم نباشد

وزن سوم(خروس وزن)

بالای 48 کیلو گرم بوده و بیش از 51 کیلو گرم نباشد

بالای 44 کیلو گرم بوده و بیش از 46 کیلو گرم نباشد

وزن چهارم(پر وزن)

بالای 51 کیلو گرم بوده و بیش از 55 کیلو گرم نباشد

بالای 46 کیلو گرم بوده و بیش از 49 کیلو گرم نباشد

وزن پنجم(سبک وزن)

بالای 55 کیلو گرم بوده و بیش از 59 کیلو گرم نباشد

بالای 49 کیلو گرم بوده و بیش از 52 کیلو گرم نباشد

وزن ششم( وزن)

بالای 59 کیلو گرم بوده و بیش از 63 کیلو گرم نباشد

بالای 52 کیلو گرم بوده و بیش از55 کیلو گرم نباشد

وزن هفتم(میان وزن سبک)

بالای 63 کیلو گرم بوده و بیش از68 کیلو گرم نباشد

بالای 55 کیلو گرم بوده و بیش از 59 کیلو گرم نباشد

وزن هشتم (میان وزن)

بالای 68 کیلو گرم بوده و بیش از 72 کیلو گرم نباشد

بالای 59 کیلو گرم بوده و بیش از 63 کیلو گرم نباشد

وزن نهم (سنگین وزن سبک)

بالای 72 کیلو گرم بوده و بیش از 78 کیلو گرم نباشد

بالای 63 کیلو گرم بوده و بیش از 68 کیلو گرم نباشد

وزن دهم (سنگین وزن)

بالای 78 کیلو گرم باشد

بالای 68 کیلو گرم باشد

( تفسیر )

1- مسابقه تکواندو مسابقه ای بر اساس قوانین با تماس فیزیکی مستقیم وبر خورد فیزیکی پر قدرت بین مبارزین است . برای کاهش تاثیر نا برابری عوامل مختلف بین مبارزین و اطمینان از ایمنی و نیز ایجاد شرایط برابر برای تبادل تکنیکی ، طبقه بندی وزن ها به وجود آمده است .

2- تقسیم وزن های آقایان و بانوان و مبارزه آقایان با آقایان و بانوان با بانوان یک قانون زیر بنایی است .

3- طبقه بندی وزن های بازیهای المپیک با مشورت کمیته بین المللی المپیک مشخص خواهد شد .

http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح(1)

بیشتر از ..... نباشد : حدود وزن ها با دو رقم اعشاری (صدم) از بالا و پایین هر وزن مشخص می شود . برای مثال بیشتر50 کیلو گرم نباشد. تا 00/50 کیلوگرم است که شامل 009/50 می شود و01/50 بالای وزن بوده و موجب عدم صلاحیت خواهد شد .

توضیح (2)

بالای ... : بالای 50کیلو گرم در01/50 مشخص می گردد و 99/49 کفایت نکرده ، موجب عدم صلاحیت خواهد شد .

ماده6 - طبقه بندی و روشهای برگزاری مسابقات

1- مسابقات به دو بخش زیر تقسیم می شوند .

1) مسابقات انفرادی معمولا بین مبارزین در یک وزن انجام می شود . در صورت لزوم می توان با ادغام وزن های متوالی یک وزن جدید بدست آورد .

2)مسابقات تیمی : روشهای مسابقه

1) پنج مبارز با طبقه بندی وزنی به قرار زیر :

وزن های آقایان

اوزان بانوان

بیش از 54 کیلو گرم نباشد

بیش از 47 کیلو گرم نباشد

بالای 54 کیلو گرم بوده و بیش از 63کیلو گرم نباشد

بالای 47 کیلو گرم بوده و بیش از 54کیلو گرم نباشد

بالای 63 کیلو گرم بوده و بیش از 72کیلو گرم نباشد

بالای 54 کیلو گرم بوده و بیش از 61کیلو گرم نباشد

بالای 72 کیلو گرم بوده و بیش از 82کیلو گرم نباشد

بالای 61 کیلو گرم بوده و بیش از 68کیلو گرم نباشد

بالای 82 کیلو گرم باشد

بالای 68 کیلو گرم باشد

2) هشت مبارز طبق طبقه بندی وزن ها

3) چهار مبارز طبق طبقه بندی وزن ها ( از طریق ادغام هر دو وزن متوالی و بدست آوردن چهار وزن جدید )

2- روشهای مسابقه به شرح زیر می باشد.

1) مسابقات تک حذفی

2) مسابقات دوره ای

3- مسابقات تکواندو بازی های المپیک باید به روش تک حذفی بین دو مبارز بر گزار گردد .

4- همه مسابقات بین المللی که به تائید فدراسیون جهانی تکواندو می رسند ، باید با شرکت حداقل چهار کشور و چهار مبارز در هر وزن بر گزار گردند ، هر وزنی را که دارای کمتر از چهار مبارز باشد نمی توان در رده بندی رسمی محاسبه کرد .

تفسیر

1- در مسابقات غیر قهرمانی (تورنومنت) رده بندی به روش رده بندی انفرادی (سیستم مدالی) انجام می شود با این وجود رده بندی تیم ها را می توان براساس رده بندی انفرادی و روش جمع امتیازات هم معین کرد .

http://araktaekwondo.blogfa.com

روش امتیازبندی

رده بندی تیم ها براساس امتیاز طبق دستور العمل های زیر مشخص می شود .

یک امتیاز پایه ، برای مبارزی که پس از وزن کشی رسمی وارد محوطه مسابقه می شود .

یک امتیاز برای هر برد ( شامل برد با استراحت نیز می گردد . )

هفت امتیاز اضافی برای هر مدال طلا

سه امتیاز اضافی برای هر مدال نقره

یک امتیاز اضافی برای هر مدال برنز

در صورت تساوی بیش از دو تیم ، رده بندی به روش زیر معین خواهد شد .

1) بیشترین تعداد مدال های طلا ، نقره ، و یا برنز که توسط تیم ها کسب شده است .

2) بیشترین تعداد مبارزین شرکت کننده

3) بالاترین امتیاز در وزنهای سنگین تر

2- در روش مسابقات تیمی ، نتیجه مسابقه هر تیم بر اساس نتایج مسابقه هر نفرمحاسبه می شود .

http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح(1)

ادغام وزن ها : روش ادغام و نام وزن های جدید به شرح زیر است .

طبقه بندی وزن ها

نام وزن های جدید

اول و دوم

اول (مگس وزن)

سوم و چهارم

دوم (پر وزن)

پنجم و ششم

سوم ( وزن)

هفتم و هشتم

چهارم (سنگین وزن)

http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح (2)

روش مسابقه هشت وزنی : در مسابقات هشت وزنی تیمی که در پنج وزن یا بیشتر برد داشته باشد ، برنده است . در صورتیکه به دلیل تساوی (چهار بر چهار) تیم برنده مشخص نشود ، هر تیم برای رفع تساوی یک نماینده معرفی می نماید . در این مسابقات نمی توان مبارزی را خارج از هشت عضو تیم جایگزین نمود .

تفسیر

در مسابقات فوق ، چنانچه قبل از پایان همه مسابقات انفرادی ، تیمی اکثریت برد را کسب نماید ، باقی مسابقات باید انجام شود . چنانچه تیم بازنده قصد کناره گیری از مسابقات را داشته باشد ، نتیجه مسابقات باقی مانده بدون در نظر گرفتن امتیازات برد با عدم صلاحیت خواهد بود .

http://araktaekwondo.blogfa.com

ماده 7 - زمان مسابقه

زمان مسابقه سه راند دو دقیقه ای با یک دقیقه استراحت بین راندها می باشد .

در صورت تساوی در پایان راند سوم ، راند چهارم به مدت دو دقیقه برگزار با قانون امتیاز طلایی بعد از یک دقیقه استراحت انجام خواهد شد .

ماده 8 - قرعه کشی

1- قرعه کشی باید یک روز قبل از شروع مسابقات در حضور مسئولین فدراسیون جهانی تکواندو و نمایندگان تیم های شرکت کننده از وزن اول به بالا و به ترتیب نام تیم های شرکت کننده بر اساس حروف الفبای انگلیسی انجام گیرد .

2- در صورت عدم حضور نمایندگان تیم ها ، مسئولین فدراسیون جهانی تکواندو به جای ایشان قرعه را بر می دارند .

3- با تصمیم مجمع سرپرستان تیم ها می توان ترتیب قرعه کشی را تغییر داد .

ماده 9 - وزن کشی

1- وزن کشی مبارزین هر روز مسابقه ، در روز قبل از مسابقات وی انجام می شود .

2- در خلال وزن کشی باید آقایان و بانوان زیر پوش به تن داشته باشند . در صورت تمایل مبارز وزن کشی به صورت برهنه انجام می شود .

3- وزن کشی یکبار انجام می گیرد . با این وجود مبارزینی که در بار اول به وزن نرسیده اند ، مجازند در مدت وزن کشی یکبار دیگر وزن کشی مجدد نما یند .

4- برای پیشگیری از عدم صلاحیت مبارزین در وزن کشی رسمی ، باید یک دستگاه باسکول همانند باسکول رسمی برای وزن کشی مقدماتی در محل اقامت مبارزین یا محوطه وزن کشی قرار داشته باشد .

http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح(1)

مبارزین هر روز مسابقه : مبارزینی هستند که فدراسیون جهانی با کمیته برگزاری در جدول آن روز ثبت کرده اند .

روز قبل از مسابقه مربوطه: زمان وزن کشی توسط کمیته برگزاری مشخص و باید در جلسه سرپرستان تیم ها به اطلاع شرکت کنندگان برسد . زمان وزن کشی حداکثر 2 ساعت خواهد بود.

توضیح(2)

باید محل جداگانه ای را برای وزن کشی بانوان مشخص و وزن کشی توسط بانوان انجام شود .

توضیح(3)

عدم صلاحیت در وزن کشی : در صورتی که مبارزی در وزن کشی رسمی تائید نشود ، امتیاز شرکت وی محاسبه نخواهد شد .

توضیح(4)

یک باسکول همانند باسکول رسمی : باسکول آزمایشی باید هم مدل وهم ارز با باسکول رسمی باشد و این موارد باید قبل از مسابقات توسط کمیته برگزاری تائید شود .

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

ماده 1 : هدف

هدف از تهیه وتنظیم قوانین مسابقات اداره عادلانه و روان ، و نیز کاربرد قوانین استاندارد شده درکلیه امور مربوط به مسابقاتی است که توسط فدراسیون جهانی تکواندو ، اتحادیهای قاره ای ویا فدراسیون های کشوری عضو سازماندهی یا برگزار می گردد .

تفسیر

هدف از ماده یک اطمینان از استاندارد بودن همه مسابقات در سطح جهان است . مسابقه ای که اصول زیر بنایی این قوانین در آن رعایت نگردد ، به عنوان مسابقه تکواندو پذیرفته نمی شود .

ماده 2 - کاربرد

قوانین مسابقات باید در کلیه مسابقاتی که توسط فدراسیون جهانی تکواندو ، اتحادیه های قاره ای و فدراسیون های کشوری عضو سازماندهی یا برگزاری می شود ، رعایت گردد . با این وجود هر فدراسیون کشوری عضو که مایل به تغیر بخشی از قوانین باشد ، باید قبلا تائیدیه فدراسیون جهانی تکواندو را دریافت نماید.

توضیح (1 )

قبلاً تائید یه را در یافت نماید : هر سازمانی که بخواهد قسمتی از قوانین موجود را تغییر دهد ، باید تغییرات مورد نظر ودلایل آن را به فدراسیون جهانی تکواندو ارسال نماید . تائیدیه هر گونه تغییری در این قوانین باید یک ماه قبل از برگزاری مسابقات از فدراسیون جهانی تکواندو در یافت شده باشد.

توضیح (2 )

طبقه بندی وزنها ، افزایش یا کاهش تعداد داوران بین المللی ، تغییر محل استقرار بازرس ، منشی ، کمیته پزشکی و غیره و زمان مسابقه مواردی هستند ، که می توان پس از دریافت تائیدیه از فدراسیون جهانی تکواندو در آنها تغییراتی داد . مواردی از قبیل امتیازات ، اخطارها ، امتیازات منفی و محوطه مسابقه را تحت هیچ شرایطی نمی توان تغییر داد .

ماده 3 - محوطه مسابقه

 اندازه محوطه مسابقه 10 در 10 متر است و باید در سطحی صاف و عاری از هر گونه بر آمدگی مزاحم قرار گیرد . محوطه مسابقه باید توسط تشک الاستیکی پوشانده شود . در صورت ضرورت می توان محوطه مسابقه را بر سکویی با ارتفاع 50 الی 60 سانتیمتر قرارداد و جهت حفظ ایمنی مبارزین باید لبه خارجی محوطه مسابقه با شیب کمتر از 30درجه به سطح اتصال یابد .

 1- علامت گذاری محوطه مسابقه

1) محوطه 10 در 10 متر ، محوطه مبارزه نامیده می شود و خط مرزی محوطه مسابقه را خط حد می نامند .خط حدی که در نزدیکی میز منشی و پزشک قرار دارد ، خط حد یک و باقی خطوط حد به ترتیب جهت چرخش عقربه های ساعت خطوط حد دو ، سه و چهار می باشند .

http://araktaekwondo.blogfa.com

نمای محوطه مسابقه تکواندو:

 

 

1 - محل استقرار سر داور

2 – محل استقرار داوران کنار

3 - محل استقرار منشی

 4- محل استقرار پزشک

1-5 - محل استقرار مبارز آبی

2-5- محل استقرار مبارز قرمز

1-6- محل استقرار کوچ آبی

2-6- محل استقرار کوچ قرمز

 

تعیین محل های استقرار:

1) محل استقرار داور

محل استقرار سر داور 50/1 متر دور تر از نقطه مرکزی محوطه مسابقه نزدیک به خط سوم حد است .

2) محل استقرار داوران کنار

محل استقرار داور کنار شماره یک به فاصله 5/0 متر از گوشه خطوط حد یک و چهار و محل استقرار داور کنار شماره دو به فاصله 5/0 متر از گوشه خطوط حد یک و دو حد و محل استقرار داور کنار شماره سه به فاصله نیم متر از گوشه خطوط حد دو و سه و محل استقرار داور کنار شماره جهار به فاصله نیم متر از گوشه خطوط حد سه و چهار قرار دارد .

3) محل استقرار منشی

محل استقرار منشی به فاصله بیش از 2 متر از خط حد شماره یک و رو به محوطه مسابقه و نیز نزدیک به گوشه خطوط حد یک و دو می باشد

4) محل استقرار کمیته پزشکی

محل استقرار کمیته پزشکی به فاصله بیش از 3 متر در سمت راست خط حد یک است .

5) محل استقرار مبارزین

محل استقرار مبارزین در دو نقطه مقابل به هم و به فاصله یک متر از مرکز محوطه مسابقه و پنج متر از خط حد شماره یک می باشد . ( مبارز قرمز رو به خط حد شماره دو و مبارز آبی رو به خط حد شماره چهار می باشد .

6) محل استقرار کوچ ها

محل استقرار کوچ ها به فاصله یک متر از مرکز خط حد در راستای محل استقرار هر یک از مبارزین است .

7) محل استقرار میز بازرسی

برای بازرسی لوازم ایمنی مبارزین باید میز بازرسی در نزدیکی ورودی محوطه مسابقه قرار گیرد .

http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح (1)

تشک الاستیکی : میزان انعطاف پذیری تشک باید قبل از مسابقه توسط فدراسیون جهانی تکواندو تائید شود .

توضیح (2)

اندازه محوطه مبارزه : اندازه محوطه مبارزه 10 در10متر است و برای ایمنی مبارزین باید یک تا دو متر بیرون تر از خط حد با تشک پوشانده شود. بنابراین زمین مسابقه 12 در 12 متر یا 14 در 14 متر خواهد بود .

توضیح (3)

سکوی مسابقه : سکوی مسابقه باید بر اساس طرح مربوطه ساخته شود .

http://araktaekwondo.blogfa.com

نمای سکوی مسابقه تکواندو :

 

توضیح (4)

رنگ : رنگ تشک باید به گونه ای باشد که انعکاس شدید یا خسته کننده ای برای مبارزین یا تماشاچیان نداشته باشد . رنگ بندی محوطه باید با لوازم ایمنی ، لباس مبارزین و محوطه مسابقه هماهنگی داشته باشد .

توضیح (5)

میز بازرسی : در میز بازرسی، اندازه بودن لباس و تجهیزات ایمنی مبارزین و نیز تطابق آنها با استانداردهای فدراسیون جهانی توسط بازرس کنترل میشود . در صورتی که تجهیزات تایید نشوند ، از مبازردر خواست خواهد شد تا تجهیزات ایمنی را تعویض نماید .

(دستور العمل اجرایی 1)

سرداور باید برای پیشگیری از قطع بی مورد مسابقه درک کاملی از اندازه های محوطه مبارزه وکاربرد آنها در داوری و نیز استفاده از تمام محدوده محوطه مبارزه داشته باشد .

http://araktaekwondo.blogfa.com

(دستور العمل اجرایی2 خط حد )

وقتی که یکی از پاهای مبارزی از خط حد خارج شود ، سر داور باید بلافاصله " کالیو " را اعلام و جریمه " کیونگ گو " بدهد . در صورتی که پاهای هر دو مبارز از خط حد خارج شده باشد ، سرداور باید جریمه " کیونگ گو " را برای هر دو مبارز اعلام نماید .

http://araktaekwondo.blogfa.com

ماده4 - مبارزین

1- صلاحیت مبارزین

 

1) دارای ملیت تیم شرکت کننده باشند .

2) توسط فدراسیون تکواندو کشوری معرفی شده باشند .

3) دارای گواهینامه دان صادره از کوکی وان یا فدراسیون جهانی تکواندو باشد و در مورد مسابقات قهرمانی نوجوانان جهان دارای گواهینامه پوم یا دان برای سنین14 تا 17 سال بر اساس سالی که مسابقات در آن انجام می شود ، باشند .

تفسیر

سن مبارزین برای مسابقات قهرمانی نوجوانان جهان بر اساس سال و نه تاریخ تولد مشخص می شود و مبارزین باید بین 14 تا 17 ساله باشند . برای مثال ، برای مسابقاتی که در 9 سپتامبر2004 برگزار می شود ، مبارزینی که بین اول ژانویه 1987 تا 31 دسامبر1990به دنیا آمده اند ، مجاز به شرکت در مسابقات هستند .

 

2- لباس و تجهیزات مبارزین

1) مبارزین باید محافظ تنه ، محافظ سر ، کاپ ، ساق بند ، ساعد بند ، دستکش و لثه را قبل از ورود به محوطه مبارزه بپوشند

2) کاپ ، ساق بند و ساعد بند باید زیر لباس تکواندو پوشیده شوند و مبارزین باید تجهیزات ایمنی و دستکش و لثه ای را که توسط فدراسیون جهانی تکواندو تایید شده جهت استفاده شخصی به همراه داشته باشند . پوشیدن هر چیز دیگر ، غیر از کلاه ایمنی در قسمت سر مجاز نیست .

 

3- کنترل پزشکی

1) استفاده یا کاربرد هر نوع دارو یا مواد شیمیایی که در آیین نامه ضد دوپینگ فدراسیون جهانی آمده است ، در مسابقات تکواندویی که توسط فدراسیون جهانی برگزار یا تایید می شود ، ممنوع می باشد . در مسابقات تکواندو بازی های المپیک یا سایر بازی های چند رشته ای ، آیین نامه ضد دوپینگ کمیته بین المللی المپیک اجرا می گردد .

2) فدراسیون جهانی تکواندو مجاز است ، هر گونه آزمایش پزشکی لازم را جهت تشخیص موارد نقص این قانون توسط مبارزین انجام دهد و هر برنده ای که از اجرای آزمایش خودداری نماید یا ثابت شود که ناقض قوانین مذکور بوده ، از رده بندی نهایی حذف و رده بندی به مبارز بعدی در جدول رده بندی انتقال خواهد یافت .

3) کمیته برگزاری باید آمادگی انجام آزمایشات پزشکی را داشته باشد .

4) جزییات آیین نامه ضد دوپینگ فدراسیون جهانی به عنوان بخشی از آیین نامه ها شمرده خواهد شد .

http://araktaekwondo.blogfa.com

توضیح (1)

دارا بودن ملیت تیم شرکت کننده : وقتی مبارزی نماینده یک تیم ملی می شود ، ملیت او براساس تابعیت وی قبل از نام نویسی برای شرکت در مسابقه تعیین می شود .تابعیت مبارز از طریق بررسی پاسپورت وی مشخص می شود در صورتی که تابعیت مبارزی که دارای بیش از یک تابعیت باشد ، ایجاد مشکل نماید ، مبارز باید تابعیت تیمی را انتخاب کند که به آن تعلق دارد .

( توضیح مترجم : مبارز باید تابعیت تیمی را انتخاب کند که از فدراسیون آن کشور برای شرکت در مسابقه معرفی شده و همراه آن تیم آمده است . )

توضیح (2)

رنگ محافظ لثه محدود به سفید یا بی رنگ است . در صورتیکه کمیته پزشکی استفاده از محافظ لثه را برای مبارز زیان آور تشخیص دهد ، مبارز می تواند از آن استفاده ننماید .

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

 

 

قوانین مسابقات تکواندو، تفسیرها و توضیحات آن:

ترجمه و تنظیم از : مجتبی نظم ده

داور درجه یک بین المللی تکواندو

بازدید کننده محترم:

برای سهولت شما عزیزان و مرور آسان بر روی مطالب، مطالب این قسمت و بقیه قسمت های وب، همان شکل طبیعی صفحات اینترنتی را دارد و مطالب به صورت فایل های تصویر یا فایل PDF تبدیل نشده اند، پس خواهشمندم که از هرگونه کپی برداری چه از تمام مطالب و یا چه از قسمتی از آن (پرینت بلا مانع است) اجتناب ورزید؛ امیدوارم خواندن این مطالب به ارتقاء سطح آگاهی شما بیانجامد.

با تشکر فراوان باشگاه استاد حمیدرضا صفری

اراک تکواندو

 

برای خواندن هر لینک کافیست روی آن کلیک کنید

فهرست:

قسمت اول، مواد 1 تا 4: (هدف، کاربرد، محوطه مسابقه، مبارزین)

قسمت دوم، مواد 5 تا 9: (طبقه بندی اوزان، طبقه بندی و روشهای برگزاری مسابقات، زمان مسابقه، قرعه کشی، وزن کشی)

قسمت سوم، مواد 10 تا 14: (روش اجرای مسابقات، تکنیک ها و مناطق مجاز، امتیازات، امتیاز گذاری و انتشار آن، خطا ها)

قسمت چهارم، مواد 15 تا 20: (امتیاز طلایی، انواع برد، ناک داون، اقدامات در شرایط ناک داون، روش قطع مسابقه، عوامل داوری)

قسمت پنجم، مواد 21 تا آخر: (منشی، انتصاب داوران، سایر مواردی که در قوانین نیامده است، کمیته قضایی و انضباطی)

 

 

http://araktaekwondo.blogfa.com

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

تاریخچه تکواندو:

 

تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار درمیان هنرهای رزمی در سراسر دنیا ست.

فنون تکواندو از ورزشهای سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با تلاش مستمر اساتید هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده است.

اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهتهایی نیز با برخی سبک های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک های رزمی موجود متمایز می کند.

 

قدمت این رشته به گواهی دیوارنگاره ها و نقاشی های به جا مانده در مقبره های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی (منچوری غربی) به 20 قرن پیش می رسد.- دریکی از این تصاویر مردی در حال اجرای یک فن دفاع با دست ترسیم شده که کاملاً مشابه ضربه اول گول ماگی (دفاع بالا) در تکواندو است.- همین موجب شده تا تکواندو تاریخی کهن تر از سایر ورزشهای مرسوم در شرق آسیا مانند کاراته و کونگ فو داشته باشد.

 

شواهد قابل اعتمادی وجود دارد که شکل امروزین تکواندو از رشته های رزمی «سوباک» و «تکوان» که در دوران حکومت سلسله گوجوریو (37 ق.م تا 668 م) در شمال کره تمرین می شده، اقتباس شده است. در این دوران اهمیت زیادی به توانائیهای جنگی داده می شد و مسابقات منظمی برگزار می شد، شامل؛ رقص با شمشیر، تیراندازی، نبرد تن به تن، مبارزه ای که در آن دو نفر با شکستن یخ روی دریاچه وارد آب سرد شده وبه مبارزه می پرداختند.

 

در دوران پادشاهی سیلا (57 م تا 935 م) که بر بخش های جنوبی شبه جزیره کره حکم می راند نیز توجه خاصی معطوف هنرهای رزمی بود. در این حکومت سازمانی نظامی، آموزشی،اجتماعی به نام «هوارانگ دو» وجود داشت، آموزش انواع هنرهای رزمی به ویژه سوباک نیز از جمله فعالیت های این سازمان بود.

 

اگرچه در این دوران هوارانگ دو فنون گلاویزی و ضربات دست فراوانی را وارد سوباک کرد، اما پس از آن میل چندانی به تمرین این نوع فنون در کره وجود نداشت و این رشته به شکل اولیه آن که بر مبنای ضربه زدن و جلوگیری از نزدیک شدن دشمن استوار بود، ادامه یافت. تکنیک های گلاویزی سوباک که «یوسول» نامیده می شد، بعدها با ورود به ژاپن پایه گذار ورزش «جودو» شد.

 

تمرین هنرهای رزمی در زمان امپراتوری قدرتمند «کوریو» (935 تا 1392) نیز رواج زیادی داشت، در جشن های سالانه گوناگونی که در این سلسله بر گزار می شد، علاوه بر ورزشهای رزمی به مسابقات کشتی و چوگان نیز بهای زیادی داده می شد.

 

روی کار آمدن سلسله یی (1392 تا1910) که مبتنی بر تفکرات ایدئالیستی، رواج بودیسم و زدودن افکار کنفوسیوس از این کشور بود، کاهش نقش نظامیان در حکومت را نیز در پی داشت. این وضعیت اگرچه از رونق هنرهای رزمی کاست، اما تکامل این فنون تا هنگام اشغال کره توسط ژاپن در 1910 ادامه داشت.

 

در دوران حکومت استعماری ژاپن هنرهای رزمی بومی کره نیز مانند دیگر مظاهر فرهنگی این کشور با ممنوعیت مواجه شد، ژاپنی ها مدارس کاراته را در این کشور تأسیس و آموزش آن را جایگزین تکواندو کردند.

 

آموزش هنرهای رزمی کره ای در این دوران به طور مخفیانه در مناطق کوهستانی صعب العبور توسط گروه های کوچک ادامه داشت.

 

تکواندو مدرن(تاپ تکواندو )

پس از پایان جنگ و آزادی کره ورزشهای رزمی سنتی این کشور تا حد زیادی با رشته های ژاپنی همانند کاراته، کندو و جودو آمیخته شده بود، در عین حال بسیاری از رزمی کاران کره هم با آموختن هنرهای رزمی چینی آن ها را وارد کره کرده بودند. در آن زمان بیشتر اصطلاح های «تانگ سو دو» و «کونگ سو دو» برای نام گذاری ورزشی که بعدها به تکواندو معروف شد، به کار می رفت.

 

تلاش برای بازسازی تکواندو و بازگرداندن آن به حالت اصلی خود در نهایت منجر به تبدیل این رشته به ورزش ملی کره و محبوبترین سبک رزمی در سراسر دنیا شد:

 

1961 - «انجمن تا سو دو» تأسیس شد. هدف این نهاد ایجاد یگانگی در هنرهای رزمی کره ای بود.

1962 – تکواندو به عنوان یک بازی رسمی به چهل و سومین دوره بازیهای ملی کره جنوبی وارد شد.

1965 - «انجمن تا سو دو» به«انجمن تکواندو» تغییر نام داد.

1972 - «کوکی وان» تأسیس شد. این باشگاه تا امروز بالاترین مرجع فنی تکواندو بوده است.

1973 – تأسیس «فدراسیون جهانی تکواندو» ( WTF )

1973 – برگزاری نخستین دوره بازیهای جهانی این رشته در کره با شرکت 200 ورزشکار از 19 کشور. آمریکا، تایوان و مکزیک در جدول رده بندی پس از کره قرار گرفتند.

1976 – شورای بین المللی ورزشهای نظامی «سیزم» تکواندو را به عنوان یکی از بازی های خود پذیرفت.

1983 – کمیته بین المللی المپیک «فدراسیون جهانی تکواندو» را به عنوان یکی از اعضای خود اعلام کرد.

1986 – برگزاری تکواندو به عنوان یک بازی نمایشی در بازیهای آسیائی سئول.

1988 – برگزاری تکواندو به عنوان یک بازی نمایشی در المپیک سئول.

1994 – تکواندو به عنوان یک رشته رسمی در بازیهای آسیائی هیروشیما برگزار شد.

2000 - تکواندو به عنوان یک رشته رسمی در المپیک سیدنی برگزار شد.

اولین بار به صورت رسمی در اواسط دهه 1950 گروهی از نظامیان کره‌ای با هم تصمیم گرفتند این ورزش را که آمیزه‌ای از حرکات آزاد دست و ضربات پا است سازماندهی کنند که پس از آن به تکواندو معروف شد که به سرعت در طول 30 سال اخیر به یکی از موثرترین و کاربردی‌ترین شیوه‌های دفاع شخصی بدون استفاده از سلاح سرد و گرم تبدیل شد، و امروزه بسیاری از ما به راحتی آن را در طی دوره‌های کوتاه مدت آموزشی فرامی گیریم.

 

این ورزش در ایران، امریکا و اروپا نیز هواداران خود را دارد و در میان امریکاییها و بویژه سیاهپوستان بسیار طرفدار دارد و مانند سایر رشته‌های ورزشی در کوتاهترین زمان ممکن جای خود را درمیان آنها پیدا کرده است.

 

برگرفته از دانشنامه آزاد ویکیپدیا

جئوراک کیم، تکواندو، ترجمه: قادر شاسب، تبریز، انتشارات تلاش، 1381


:روایتی دیگر

تاریخچه تکواندو:

 

تكواندو ورزشي است كه منشاُ ومبداُشكل گيري آن كشوركره جنوبي (‌ايالت منچوري سابق)‌ ميباشد . اين كشوردرميان كشورهاي چين وژاپن قرارگرفته وازنظر سوق الجيشي داراي موقعيت خاصي بود كه همواره برسرتصاحب آن مابين اين كشورها درگيري شديدصورت ميپذيرفت ومردم كره با حس ميهن پرستي همواره براي استقلال كشورخودباهر وسيله ممكن به دفاع از تجاوز ، تجاوزگران به سرزمين خود مي پرداختند كه يكي از بهترين روشهاي دفاعي آنان استفاده ازفنون تكواندو بودكه درآن برهه اززمان با نامهاي هوارانگ دو –تكيون و…… ناميده مي شد .

پس از اتحادقومهاي مختلف برعليه تجاوزگران وپيروزي آنان درجنگ وتشكيل يك حكومت واحد دركشور نام كشور ازمنچوري بنام كره كه اين نام الهام گرفته شده ازقوم كوريو كه هسته مركزي اتحاد اقوام كره بود گرفته شده بود ،تغيير پيدا نمود. درهمين زمان نيز ورزش رزمي كره بنام تكواندوثبت گرديد( 15 آگوست 1945 ميلادي ) ومسئولان آن ضمن تدوين قوانين ومقررات آموزشي واداري اين ورزش دركره شروع به فعاليت جهت گسترش آن درديگركشورهاي جهان شدند ونتيجه آن پس ازگذشت حدود شصت سال تلاش مستمر،حضورورزش تكواندوبعنوان يك ورزش مدرن امروزي دربزرگترين ميادين ورزشي جهان اعم ازتورنمنت هاي بين المللي – قهرماني قاره اي (آسيا – اقيانوسيه – اروپا – آمريكا – آفريقا )‌ قهرماني جام جهاني – قهرماني جهان (‌ازسال 1973)‌وازسال 2000 نيزبعنوان يك رشته رزمي رسمي وازبزرگترين ومعتبرترين ميادين ورزشي جهان يعني المپيك گرديد كه دراين اولين المپيك (سال 2000) كشور عزيزمان ايران با دوسهميه بازيكن منتخب شده ازسوي فدراسيون جهاني بنام هادي ساعي ومجيد افلاكي وسرمربي تيمهاي ملي حسن ذوالقدري شركت نموده ودروزن پنجم هادي ساعي با تمام مشكلات سياسي واداري موجود كه اثرگذار درنتابج مسابقات بين المللي ميباشدموفق به كسب يك مدال برنز ارزشمندازالمپيك گرديد .

درسال 1349 (مطابق 1970 ميلادي )‌با مطالعاتي كه درسيستم نظامي كشورجهت تقويت وتربيت نيروهاي تخصصي وويژه ارتش انجام گرديد تكواندو با توجه به مهارت خاص فيزيكي وچابكي وكاربردهاي فني آن مورد توجه مسئولان وقت قرار گرفته وبعنوان يك درس اصلي آموزشي نيروهاي ويژه چترباز (‌تيپ نوحه )‌ تعيين گرديد .جهت آموزش آن نيزاساتيد اين ورزش (كيم سورين – كيم يانگ هونگ )‌ازكشوركره دعوت شده واين اساتيد آموزش فشرده وسخت آنرا درپرسنل منتخب نيروهاي مخصوص شروع نمودند كه پس از اتمام اين دوره فارغ التحصيلان آن اساتيدوپيشكسوتان حاضر: استادمحمداسماعيل آذرپاد - استاد داودارجمند – استاد كاظم رضايي – استادسليمان علي نسب – استاد شيراسب واستادان زنده ياد، شادروان حسن زرشكي – شادروان قاسم نقيب زاده – شادروان منصور فكوري وديگر فارغ التحصيلان بودند واز سال 1350 توسط همين اساتيد آموزش آن درباشگاههاي تهران دخانيات – كيان – نيكنام و……… به ميان ورزشكاران علاقه مند به ورزشهاي رزمي برده شد وپس ازحدود بيست وسه سال آموزش وتلاش حاصل آن تعداد كثيري مربي وداور وقهرمان توسط اين اساتيد وشاگردان اوليه وثانويه آنان درسراسركشورميباشد .

فدراسيون تكواندو ازسال 1363 مستقلاً به رياست آقاي سيدمصطفي صفوي تشكيل يافته وپس از تكميل بافت اداري وتشكيلاتي ، بمنظور يكپارچگي در امرآموزش ازيكي از اساتيد كره بنام شين چال كانگ دعوت بعمل آورده ونسبت به برگزاري كلاس آموزش مربيگري رسمي اقدام نمود . اين استاد چندسال نيز رهبري تيمهاي ملي را بعهده گرفت واكنون بعنوان رئيس كميته فني فدراسيون با فدراسيون همكاري مينمايد وهرساله نيز سميناربين المللي هماهنگي مربيان كشور را برگزار وآزمون بين المللي درجات كمربند را برعهده داردكه خدمات اين استاد به تكواندوكاران ايران كاملاً مشهود ميباشد. درسال 1369پس ازآقاي صفوي رياست فدراسيون بعهدة آقاي محمد قمي نماينده محترم مجلس سپرده شدودرسال 1373نيز مجدداً آقاي صفوي برياست فدراسيون رسيده كه بعد ازايشان درسال 1375آقاي مختار كلانتري عهده دار رياست فدراسيون گرديدند كه درتمامي اين دورانها موفقيت هاي بيشماري درتمامي ابعاد بخصوص مسابقات قهرماني بين المللي وتورنمنت هاي معتبر تيم ملي گرديد وازسال 1379 پس ازتغييرات درروش انتصابي رؤساي فدراسيونها وهيئتها درسازمان تربيت بدني وتبديل آن به سيستم انتخابي وتدوين آئين نامه آن ازسال 1379 آقاي سيدمحمدپولادگربا اخذ38 راُي از41 راُي قانوني برياست فدراسيون انتخاب ومشغول به فعاليت گرديده وبا همكاري وبكارگيري اساتيد خوب كشور دربرنامه ريزي هاي صحيح ومورد نياز وبا استفاده ازامكانات وپشتيباني هاي سازمان تربيت بدني در زمينه اخذ مقامهاي قهرماني ونائب قهرماني جهان ومقامهاي مكتسبه درديگر ميادين بين المللي وهمچنين تربيت مربيان وداوران بين المللي جايگاه خاصي را نزدكشورهاي ديگربدست آورده است.

تكواندو درايران درحال حاضر يكي از بهترين ورزشهاي مورد نظر خانواده ها وتمام جامعه گرديده ويكي از ورزشهاي طراز اول سازمان تربيت بدني ازنظراداري وتشكيلاتي فدراسيون وهيئتهاي استانها وازورزشهائي ميباشد كه ازنظر كسب مدالهاي رنگين طلايي ونقره اي وبرنز ازميادين مهم قهرماني جهاني – جام جهاني – تورنمنت هاي بين المللي دررده هاي سني نوجوانان – جوانان بزرگسالان ومقامهاي نخست ونايب قهرماني ورده بندي هاي تيمي درجهان مورد توجه خاص مسئولان ورزشي ومسئولان سياسي كشور ميباشد .

آموزش تكواندو از بدو شروع درايران (‌1350 )‌ تا به امروز مبتني برآخرين اصول وسيستم جهاني بوده ودرطول ساليان با استفاده ازتجارب بين المللي وكشوري هرساله نسبت به بهبود روشهاي آموزشي تلاش نموده است وامروز شاهد آن هستيم كه آخرين متدهاي آموزشي اعم از مربيگري – داوري – مبارزه دركشور مبتني بر اصول انسان سازي متعادل براساس احكام اسلامي آموزش داده ميشود وفدراسيون بعنوان منبع رسمي وقانوني دركشور وهيئتها ي استانها بعنوان نمايندگان فدراسيون كليه امور اين رشته ورزش را تحت پوشش قرار داده اند ووجود همين قوانين ومقررات ورعايت ونظارت برروند حركتي واجرايي آن توسط مسئولان مربوطه حاصلش اخذ تجارب واصلاح وبهبود روشها ميباشد كه نتيجه آن پيروزي قهرمانان ارزشمند تيم هاي ملي درميادين مسابقات مختلف اعم از قهرماني كشوروليگ كشوري وليگ استان – دركليه رده هاي سني وبه اهتزاز درآوردن پرچم وترنم سرود كشورمان دركليه ميادين مسابقات بين المللي ميباشيم واين پيشرفت چنان مورد توجه كشورهاي ديگر قرار گرفته است كه اساتيدي ازكشوربراي آموزش با درخواست رسمي فدراسيونهاي كشورهاي مختلف به آن كشورها اعزام گريده اند وازقهرمانان تيمهاي ملي كشورهم براي كسب تجربه دعوت بعمل ميآورند.(مرتضي كريمي درلبنان –اصغررحيمي دركشوركويت – رضا مهماندوست درچين تايپه –حسن زاهدي كشوربلغارستان)

اميداست با به مددالهي وباحسن نيت وهمت مربيان وبرنامه ريزي صحيح مسئولان وتلاش پرفروغ همة قهرمانان همواره شاهدپيروزي هاي پي درپي درتمام ميادين جهاني براي كشورعزيزمان ايران هميشه سربلند باشيم .

 

بر گرفته از وبلاگ:

Learn.blogfa.com 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

آلبوم تصاویر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

کمربند سفید های عزیز خوش آمدید:

این قسمت مخصوص افرادی است که قصد دارند تکواندو را شروع کنند و یا تازه شروع کرده اند.

ابتدا بهتر است که ورزش تکواندو را معرفی کنم این ورزش در حدود 1400 سال پیش در کشور کره ایجاد و به تکامل رسید، معنی لغت تکواندو "هنر شکستن و خرد کردن اجسام به وسیله دست و پا" است. تکواندو جزء ورزش های رزمی شناخته شده است و امروزه در جهان طرفداران بیشماری دارد، اگر تازه شروع کرده اید ورود تان را خوش آمد می گویم و اینکه واقعاً ورزش عالی را انتخاب کرده اید.

از معرفی این ورزش که بگذریم نوبت به لباس تکواندو می رسد که لباسی سفید رنگ است که یقه 7 شکل دارد، برای پوشیدن لباس بهتر است زیر لباس، لباس دیگری پوشیده نشود، تا مانع از تبخیر عرق روی پوست که برای تعادل گرمایی ایجاد شده نشود. بعد از پوشیدن لباس نوبت به کمربند می رسد که نحوه بستن آن را در قسمت نکته ها ذکر شده است.

برای ورود به تشک تمرین یا همان دوجانگ (معنی کره ای محل تمرین) حتما می بایست از استاد اجازه گرفت یعنی کنار تشک ایستاد و دست را بالا گرفت وقتی استاد متوجه حضور شما شد اگر به شما اجازه ورود داد پا ها را به هم می چسبانیم در حالی که دست ها به کنار ران چسبیده است مقداری خم می شویم (حالت چاریوت و سپس گینه) و وارد کلاس می شویم، همچنین وقتی خواستیم از کلاس خارج شویم با روشی که توضیح داده شد احترام می گذاریم و از کلاس خارج می شویم.


چند حرکت ساده:

حالت آماده باش (چونبی):

در همان حالت خبر دار که ایستاده ایم وقتی فرمان چونبی شنیده شد، آرام دست ها را به سمت بالا می آوریم وقتی دست ها به جناق سینه نزدیک شد در حالیکه آرام انگشت ها را مشت می کنیم پا ها را به اندازه یک کف پا از هم دور می کنیم و همزمان دست ها را پایین آورده تا جاییکه دسته ها به اندازه  ی یک مشت از کمربند پایین تر قرار گیرند و از یکدیگر به اندازه یک مشت فاصله داشته باشند.

ضربه مشت (جوموک):

مشت یعنی همان ضربه با دست در صورتی که انگشتان به صورتی که توضیح داده خواهد شد گره شوند.

چهار انگشت دست را جمع کرده به گونه ای که از نمای بغل تشکیل یک مربع دهد سپس انگشت شصت را جمع کرده و در کنار این چهار انگشت می خوابانیم.

مطابق شکل:


دفاع پایین (اَره ماکی):

فرض کنید می خواهیم از قسمت ران پای سمت راست با ساعد دستمان دفاع کنیم، ابتدا هر دو دست را مشت کرده و سپس دست چپ را بالا می آوریم آنگاه ساعد دست راست را بر روی بازوی دست چپ می گذاریم، اکنون در حالی که دست چپ را به سمت عقب کشیده دست راست را بر روی آن غلتانده و به کمی شک بر روی پای راست با فاصله کمی می گذاریم در این حالت دست چپ باید به صورت مشت (پشت دست به سمت پایین) کنار کمربند باشد.

دفاع وسط (مومتنگ آن ماکی):

این بار تصور کنید که می خواهید از پایین قفسه سینه خود (که جای بسیار حساسی از لحاظ ضربه پذیری در بدن است) با ساعد دست خود محافظت کنید، برای دفاع وسط از سمت چپ ابتدا دست چپ را در حالیکه انگشتان دست مشت است کنار بدن در سمت چپ می بریم در این حال زاویه آرنج (ساعد نسبت به بازو) در حدود 50 درجه است، همزمان با حرکت دست چپ دست راست را نیز به سمت چپ می بریم به گونه ای که مچ دست راست نزدیک شانه دست چپ قرار گیرد سپس با قدرت دست چپ را جلوی سینه آورده به گونه ای که ساعد دست چپ مقدار کمی از پایین قفسه سینه عبور کند و مشت دست از زیر چانه بالاتر نیاید (مچ تقریباً هم سطح گردن باشد) توجه کنید که همزمان با حرکت دست چپ، دست راست نیز باید بصورت مشت شده کنار کمربند و سمت راست بدن قرار گیرد.

دفاع بالا (الگول ماکی):

دفاع بالا نیز مانند دو دفاع دیگر که قبلاً توضیح داده شد با ساعد دست انجام میشود البته با قسمت نرم ساعد دست، برای انجام این دفاع از سمت چپ (با دست چپ) می بایست در حالیکه هر دو دست به صورت مچ است دست چپ را با کمی چرخش کمر به سمت راست نزدیک کمربند برد در این حال مچ دست راست را بر روی مچ دست چپ گذارد حال با سرعت دست چپ را به سمت بالا کشید و همزمان دست راست را کنار کمربند و در سمت راست برد، در این حال ساعد دست چپ بالا و جلوی سر شماست و پشت مچ دست به سمت عقب است، توجه کنید که ساعد دست به اندازه یک مشت از جلوی صورت شما جلو تر باشد.

پا (بال):

در مبارزات تکواندو برخورد قسمت مچ پا به پایین (که ترجمه آن به زبان کره ای بال است) با قسمت کمربند به بالا (به جز دست ها و شانه ها) موجب اخذ امتیاز می شود، از همین رو در تکواندو تکنیک های پا از اهمیت بالایی بر خوردار هستند که من در اینجا به چند تکنیک ساده، که برای گرفتن کمربند زرد، باید فراگیری شود می پردازم:

تکنیک آپ دولیو چاگی:

این تکنیک به گفته خیلی ها پر کاربرد ترین و در عین حال شاید ساده ترین تکنیک هم است (من که این طوری فکر نمی کنم) به هر حال برای اجرای این تکنیک در حالیکه گارد دست خود را حفظ می کنیم پا را به اندازه کمرمان بالا می آوریم و به صورت شلاقی (سریع و بدون مکث) ضربه می زنیم و دوباره جمع کرده و پایین می آوریم، این تکنیک بر روی هوگو (پوشش محافظ استخوان های سینه) اجرا می شود پس دقت داشته باشیم که از حد کمر پایین تر اجرا نکنیم، مگر به قصد یاد گیری باشد.

تکنیک آپ چاگی:

آپ چاگی به ضربه ای گفته می شود که با سینه پا و به سمت جلو زده شود، این تکنیک شاید در مبارزات کاربرد شایانی توجهی نداشته باشد ولی ضربه زیبا در عین سادگی نیاز به کشیده بودن عضلات پشت پا دارد،نکته قابل توجه در اجرای این تکنیک عدم شلاقی بودن آن است یعنی این ضربه بعد از رها شدن باید برای لحظه ای قفل شود، اجرای کامل آن به این شکل است:

در حالیکه گارد بسته خود را حفظ کرده ایم و پا از زانو شکسته است پا را بالا آورده و از زانو میشکنیم و سپس با قدرت با سینه پا ضربه زده و برای یک لحظه کوتاه در همان حالت باقی میمانیم ،سپس دوباره پا را از زانو جمع کرده و سر جای قبل می گذازیم.

تکنیک دولیو چاگی:

ضربه دولیو چاگی تکنیکی است که به قسمت بالای بدن (سر) اصابت می کند اجرای این تکنیک به این صورت است:

فرض کنید می خواهیم با پای راست این تکنیک را انجام دهیم در این حالت مقداری (در حد یک سانتیمتر) بر روی پنجه پای چپ بلند می شویم سپس پای چپ را 180 درجه می چرخانیم در این حالت پنجه پای چپ به سمت عقب و پاشنه آن به سمت جلو است حال پای راست را بالا آورده و از زانو به سمت سر حریف پرتاب می کنیم و با سینه پا ضربه را به صورت شلاقی به سر حریف می زنیم و سریع پا را از زانو جمع کرده و سر جای قبل می گذاریم.

تکنیک یوپ چاگی:

این تکنیک مانند دولیو چاگی اجرا می شود ولی با چندین تفاوت، اول اینکه این ضربه شلاقی نیست و مانند آپ چاگی نیاز به یک مکث کوتاه دارد، این ضربه بر خلف دلیو چاگی که با سینه پا اجرا میشد با تیغه خارجی پا (همانطور که در شکل بال مشاهده نمودید) انجام میشود این ضربه تنها به سر نمی خورد بلکه به هر کجای بدن از کمربند به بالا.

http://araktaekwondo.blogfa.com

نشست (سوگی):

چاريوت سوگي:    پاها هم از جلو و هم از عقب کاملاً جفت و چسبیده به هم می باشد و وزن بدن بطور مساوی روی هر دو پا تقسیم می شود، دستها نیز بر کنار ران پا در حالیکه انگشتان به هم چسبیده و شصت دست به صورت جمع شده کنار انگشتان واقع میشود.

آپسوگي:   پا ها به اندازه یک پا (طول یک کف پا) باز وزن بدن 70% پای جلو و 30% پای عقب می باشد.

آپکوبي سوگي:   پا ها به اندازه دو برابر طول کف پا از جلو و پا عقب باز و تقسیم وزن بدن در حدود 70% پای جلو و 30% پای عقب مي باشد.

چوچوم سوگي:    پا ها به اندازه دو طول کف پا از طرفين باز و وزن بدن بطور مساوي تقسيم مي شود.

http://araktaekwondo.blogfa.com

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

آلبوم تصاویر شماره 6:

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

تصاویر بچه های باشگاه:

دانلود فایل اصلی

تصویر برادران عمادیان (هادی و مهدی) یوپ چاگی (هادی) تیو یوپ چاگی (مهدی)

دانلود فایل اصلی

دانلود فایل اصلی

دانلود فایل اصلی 

 

۱. رضا شیخی

 ۲. استاد مجید پارسا

۳. فرزند استاد صفری

این بخش هنوز کامل نگردیده است و بزودی کامل می شود.

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  | 

گالری تصاویر:

 

 

 

+ نوشته شده در  ساعت   توسط مهندس  |